راه های کاهش استرس

💕✍
راههای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.

#کلبه‌ے‌روانشناســـے

      

شش گام برای تغییر شخصی

💕✍
#فرد

☯شش گام برای تغییر شخصی

🔮گام اول؛تغییر فکر و باور:
 وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییرمی دهید ، در حقیقت باورتان تغییر می کند.

🔮گام دوم؛ تغییر انتظارات و توقعات؛
 وقتی باورتان را تغییر می دهید، انتظارات شما تغییر می کند.

🔮گام سوم؛ تغییر نگرش:
وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید، نگرشتان به خود ، جهان و آینده تغییر می کند.

🔮گام چهارم؛ تغییر عملکرد:
وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند.

🔮گام پنجم؛ تغییر رفتار:
وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند.

🔮گام ششم؛ تغییر زندگی:
 وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید.

📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است.
✍دکتر علی صاحبی
💟

بهترین روش درمان بیماران اندوهگین

💕✍
🔴 ﺁﻟﻔﺮﺩ ﺁﺩﻟﺮ روانکاو مشهور  ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﺧﻮﺩ ﻣﻰﮔﻔﺖ :
ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻧﺴﺨﻪ ﭘﻴﺮﻭﻯ ﻛﻨﻴﺪ، ﻇﺮﻑ ١٤ ﺭﻭﺯ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷﺪ.
ﻫﺮ ﺭﻭﺯﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﺩﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺯﻳﺮﺍ ﺍﻧﺪﻳﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻔﻜﺮ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ
ﻭ ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ، ﺗﺮﺱ ﻭ ﺍﻧﺪﻭﻩ ﺍﻧﺪﻳﺸﻴﺪﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ .
ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﺴﺘﮕﻰ ﺩﺍﺭﺩ .
ﺍﺭﺳﻄﻮ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ " ﺧﻮﺩﺧﻮﺍﻫﻰ ﺭﻭﺷﻨﮕﺮﺍﻧﻪ " ﻣﯽ ﮔﻮﻳﺪ.
ﺧﯿﺮﺧﻮﺍﻫﯽ، ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻣﺼﻠﺢ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﻧﻴﺎﻯ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ؛
ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﻪ ﺩﻧﻴﺎﻯ ﺧﺼﻮﺻﻰ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻨﻴﺪ ،ﺧﺪﻣﺖ ﺑﺰﺭﮔﻰ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ.
‏( ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ " ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺍﻧﺴﺎﻥ "

چیزی نیست؟؟؟!!!!!

آدم ها عوض میشوند ، رنگشان میپرد، ترک برمیدارند، اما می‌توانند همچنان که نگاهت میکنند لبخند بزنند و با آرامشی عمیق در صدایشان تو را قانع کنند که "چیزی نیست" ...  دستشان را بگذارند زیر چانه ی شان و بگویند امروز از این بهتر نبوده ام ! و ته مانده های توانشان را جا بدهند در چشم هایشان تا باورت بشود که خوب اند، که آب از آب تکان نخورده ... اما اگر یک نفر باشد ، که بلد باشد جوری بپرسد "خوبی؟" که خشت خشتِ پیکرِ آدم بلرزد و بفهمد که این خوبی از آن خوبی ها نیست که با یک "خوبم ممنون" برود پی کارش ؛  حالِ آدم را جا می‌آورد. اگر یک نفر باشد که بتوانی یک دلِ سیر کنارش گریه کنی .. که هرچه هست بریزد بیرون، تا بند بیاید .. کم از مورفین ندارد ! اما میدانی .. نیست که نیست ... چه کنیم که همان "چیزی نیست" ها ، "امروز از این بهتر نبوده ام" ها ، "خوبم ممنون" ها سر و ته قضیه را هم می‌آورند تا "خوبی؟" هایی که از سرِ عادت پرسیده میشوند ؛ روی دستمان نمانند...

عشق هرگز کافی نیست!!!!)

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ:
ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ ..
ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ..
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ
ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ ..
ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ،
ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ،
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ،
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ،
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﻮ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ..
ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ،
ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ،
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ...
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ،
ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ..
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ..
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ..
ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ..
این بزرگترین کمکه..
 
"عشق هرگز کافی نیست"

به آرامش آغوشت اعتماد کن

ببین عزیزمن
مردها هرچقدر هم که ادعا کنند عاشقت هستند اینو بدون که میتونن بدون تو هم سر کنن...زندگی کنند...عاشقِ یکی دیگه بشوند و....
اما هرگز نمیتونن حسی رو که با تــو تجربه کردن با کسی دیگه تجربه کنن...
چون هر زنی یه حسِ خاص داره که زنِ دیگه نداره....
وقتی مردی آزارت میده
وقتی میره
اصلا لازم نیست هیچ کاری انجام بدی....
نه دنبالش بـرو
نه تویِ خـودت دنبالِ عیب و ایراد بگـرد....
همیـن که
دیگه حسی که با تو داشته رو تو آغوشِ زنِ دیگه ای پیدا نمیکنه و میره سراغِ بعــدی
ولی باز نمیـرسه به حسِ تــو....
و هی بعـدی و بعــدی ها....
و
بالاخـره تو زندگیش به یه جــایی میرسه که حالِش از خـودش بهم میخوره....
از آغوشش که واسِ هزارتا زن باز شده ولی هیچکـدومشون تــو نشدن....
کافیــه....
همین کافیه براش عزیزدلم....
کافیه که روزی هزار بار بمیــره و زنده بشه....
این بهترین انتقامیِ که روزگار ازش میگیــره....
فقط به خــودت
و آرامشِ آغوشت ایمـان داشته باش...
اونی که رفته
گورِ آرامشِ خــودشُ با دستاش کنـده... 

عوامل اخلال در روابط زناشویی

💕✍🔷 عوامل اخلال در روابط زناشویی🔷

1️⃣ دخالت خانواده ها
خانواده ها و اطرافیان زوجین در تخفیف یا تشدید مشکلات نقش بارزی دارند بویژه اگر ازدواج با رضایت کامل بزرگان نبوده باشد. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌اید. در این صورت هر کس آنها را سمتی می‌کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج‌ها در ازدواج‌های سالم یاد می‌گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند.

2️⃣ ارتباط کلامی بی کیفیت
دغدغه های زندگی روزمره شما را درگیر خود می‌کند و باعث می‌شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر وقت بگذارید. مهارت حرف زدن و گوش دادن پویا را بیاموزید و پیام های سمی را دور بریزید.

3️⃣ استــرس
گاهی خانه مان به مرکز تخلیه استرس های روزمره مان تبدیل میشود. زوج‌های سالم باید از استرسشان برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگر استفاده کنند، حالا منبع این استرس هرچه که باشد، از مشکلات مالی گرفته تا مشکلات کاری و بیماری.

4️⃣ تکنـولوژی
خیلی از ما وقتمان را در دنیای مجازی پرهرج‌ومرج تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی تلف می‌کنیم، بدون اینکه وقتی برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمان بگذاریم. پس تلفن‌هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را از برق بکشید و سعی کنید برای همسرتان وقت بگذارید.

5️⃣ خودخواهی
 اینکه کسی را بر خودمان مقدم کنیم کار سختی است چون ذات ما طوری است که خودمان را به همه چیز و همه کس مقدم بدانیم. هربار که به خودمان جواب مثبت می‌دهیم، به ازدواجمان جواب منفی داده‌ایم زیرا ازدواج مرد درمقابل زن یا بلعکس نیست، ما در مقابل من است.

6️⃣ نبخشیدن همدیگر
 بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمان است. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست ببخشید تا راحت زندگی کنید برای اینکه اجازه دهیم خداوند که خود بخشاینده متعال است، ما را التیام دهد.

‼️ مسواک زدن و دهان خوشبو، معطر بودن،  ظاهر مرتب و جذاب،  شوخ طبعی، خلوت های دونفره را فراموش نکنید.

♦️اگر در موارد ذکر شده مشکل دارید، اهمال نکنید وقت مشاوره بگیرید و رابطه تان را تسهیل کنید.

به همین سادگی ازدواج نکنید.!!!!!!

اگر مشکلت تنها بودن است، اگر مشکلت حرف خانواده و فامیل است، اگر فکر می کنی به سنی رسیده ای که باید ازدواج کنی، اگر دختر یا پسر مناسب گیر نمی آوری یا آنهایی که گیر می آوری آدم های جالبی نیستند، اگر عاشق بچه داشتنی، اگه دلت جشن عروسی می خواهد!، اگه خانواده اذیتت می کنند و می خواهی مستقل بشوی، اگر یکی را می خواهی که خانه را تمیز کند و غذا بپزد، اگر یکی را می خواهی که کار کند و برایت لباس و ماشین و خانه بخرد، اگر دوست داری بروی شهر بزرگتر، اگر دنبال وام هستی، اگر حوصله ات سر رفته، اگر خوشی زده زیر دلت، اگر دانشگاهت تمام شده و سر کار می روی و دیگر نمی دانی چه کار کنی، اگر عاشق کسی شده ای و نمی توانی توی شهر کوچک بدون ازدواج کردن با او باشی، اگر می خواهی سربازی ات کم بشود، اگر می خواهی طرف مال خودت باشد و با کس دیگری نباشد!!، اگر فکر می کنی برای عروسی کردن دیر شده یا نگران حرف مردمی، اگر فکر می کنی بدون انسان دیگر، کامل نیستی...

چاره اش ازدواج کردن نیست!!

می توانی بروی با آنهایی که به این دلایل ازدواج کرده اند حرف بزنی و ببینی چقدر به هدف هایشان رسیده اند.
مواظب باش از چاله در چاه نیفتی...

ازدواج پروسه ای جداگانه دارد که به مسائل بالا هیچ ربطی ندارد و آنهایی که برای هدف های بالا ازدواج کرده اند همین دوستان شکست خورده ی خودمان را تشکیل می دهند... ازدواج، وظیفه ی شما نیست بلکه یک انتخاب از بین صدها انتخاب مسیر در زندگی است.

این پست نمی گوید که ازدواج نکنید بلکه می گوید به همین سادگی ها ازدواج نکنید و قدر زندگی تان را بدانید تا بتوانید در صورت ازدواج، زندگی دو نفره ای را تجربه کنید که
لذتی مداوم و شادی ابدی باشد
نه تحمل و صبر...
ازدواج، بلوغ فکری می خواهد که خیلی از ما هنوز نداریم
 یا اینکه طرف مقابلمان ندارد.
دقت کنیم!!

7 هفت راه کنترل احساس

موقعیتهای ناراحت کننده شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برد به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید.
 اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید بخشی از فرایند رشد شماست.

۱ _شانه هایتان را تکان بدهید. در اکثر ما قسمت اعظم فشار در پشت گردن، شانه ها و بالاتنه جمع می شود. دفعه بعد که در یک موقعیت ناراحت کننده گرفتار شدید، اگر دقت کنید خواهید دید که شانه هایتان به جلو خم شده و عضلاتتان منقبض می شوند. تکان دادن شانه ها باعث می شود فرم بدنتان را دوباره به حالت نرمال برگردانید، طبیعی نفس بکشید و کمی آرامتر شوید.

2_ برای قدم زدن بیرون بروید. گاهی اوقات نفس کشیدن در هوای آزاد همه آن چیزی است که برای تغییر حال و هوا به آن نیاز دارید. وقتی عصبانی می شوید، بیرون رفته و نفس عمیق بکشید. 

عوامل محدود کننده در دوستی ها

گاهی اوقات دلایلی وجود دارند که شما را مجبور می کنند تا در روابط خود با دوستانتان مرز و محدوده قائل شوید و قدری ارتباطتان را کم کنید. برخی از این موارد به شرح زیر می باشند؛

اگر دوستتان همیشه کاری انجام می دهد که شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید، شاید زمان آن رسیده باشد که دوستی خود را با او قطع کنید.
این احتمال وجود دارد که دائماً شما را مسخره کند و هنگامیکه از او سوال می کنید: “چرا یک چنین کاری می کنی؟” به شما پاسخ می دهد که تو جنبه شوخی نداری و زیاد از حد خشک و جدی هستی. اگر دوستتان ارزش ادامه رابطه را داشته باشد زمانیکه می بیند شما از رفتار و طرز برخورد او ناراحت می شوید آن را متوقف می نماید حال چه شوخی کند چه جدی باشد.

شاید دوستتان به شما بگوید که از همسر و فرزندتان خوشش نمی آید و شما را تنهایی به مهمانی و یا مکان های دیگر دعوت کند. این یک بی احترامی مسلم نسبت به شماست؛ چراکه با این کار خود اولاً احساس بدی در شما بوجود می آورد و در ثانی به انتخاب شما توهین کرده

یک توصیه مهم برای کسانی که الان با کسی هستند برای ازدواج

#آموزش_پیش_از_ازدواج:


🔴یک توصیه مهم برای کسانی که الان با کسی هستند برای ازدواج

☑️با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر

☑️با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده

☑️با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید

☑️با کسی که  برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید

☑️با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند

☑️با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید

☑️با کسی که مدام به شما شک دارد

☑️با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است

☑️با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید

☑️ با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته  که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید

🔴با این فرد ازدواج نکنید

#باورهای غلط درباره واژینیسموس

‍  #باورهای غلط درباره واژینیسموس:
 

زنانی که واژینیسموس دارند، از نظر میل جنسی بسیار سرد هستند !!

این جمله غلط است . آنها ممکن است از نظر میل و تحریک جنسی کاملا نرمال باشندو در مراحل پیشنوازی جنسی مشکلی نداشته باشند . اما در آخرین مرحله ارتباط جنسی ، یعنی دخول ، نا توان هستند.

اگر دخول را با زور و قدرت بیشتری انجام دهیم ، موفق خواهیم شد !!

این جمله نیز غلط است و انجام دخول با شدت بیشتر ، فقط شرایط را بدتر میکند .

خوردن الکل و تماشای فیلم های تحریک آمیز  و گذشت زمان ، خودبخود به درمان واژینیسموس کمک میکند !!

این جمله نیز غلط است . چون خانم های دارای وازینیسموس ، میل جنسی کافی را دارند و نیازی به تماشای فیلم یا مصرف الکل ندارند . منتها به لحاظ ذهنی به یک سری تمارین تحت نظر شخص متبحر نیاز دارند.

آلت همسر من و یا هیکل او برای من بزرگ است !!

این مساله تاثیر چندانی بر رابطه ندارد . همانطور که گفتم واژن چین هایی دارد که به هر درجه که لازم باشد این چین ها قدرت باز شدن دارند .

واژینیسموس درمان ندارد . مشاوره ها برای دلخوشی است !!

خوشبختانه موارد بسایر زیادی رو می بینیم که با عمل کردن به توصیه های پزشک یا مشاورشان ، مشکل شان برطرف شده است.

تمام زنان دارای واژینیسموس ، در کودکی شان آزار جنسی را تجربه کرده اند !!

خیر ! این مساله فقط درصد کمی از علل واژینیسموس را در بر می گیرد و در واقع علت اصلی و مهم آن هنوز ناشناخته است .

تنها راه درمان واژینیسموس جراحی است !!

الان شما عضله دربرگیرنده واژن و بافت چین چین واژن را شناخته اید . به نظرتان باز هم فکر میکنید درمان واژینیسموس جراحی است ؟! پس متوجه شدید که انقباض  ناگهانی و غیر ارادی عضلات یک مساله ذهنی است و با جراحی رفع نمی شود . در موارد بسیاااار نادری ، پرده بکارت ممکن است ضخیم باشد که هر چه "هر 2 زوج" با هم تلاش میکنند ، از بین نمی رود . در این موارد گاهی جراحی لازم است . این را با واژینیسموس اشتباه نگیرید.

حالا باید چیکار کنم ؟

 

1.مراجعه به پزشک یا ماما برای اینکه مطمئن شوید مشکل شما علتی مثل عفونت یا پرده بکارت ضخیم و ...ندارد . بلکه "خود واژینیسموس" است. معاینه زنان از مهمترین کارهای اولیه است که باید در وهله اول انجام شود . این معاینه به این دلیل است که بدانیم آیا اناتومی دستگاه تناسلی شما نرمال است  ؟ مشکلی از نظر پرده بکارت وجود ندارد؟ اگر به واژینیسموس مشکوک هستیم ، با معاینه می توانیم درجه آن را مشخص کنیم .

 

گاهی  به خانم دچار واژینیسموس بطور عامیانه گفته می شود که واژن شما تنگ است !! حتمالا منظورشان همان واژینیسموس می باشد که انقباض غیرعادی هنگام رابطه ، سبب تنگی بیش از حد واژن شده و دخول را غیر ممکن می سازد . واژینیسموس درمان خاص خود را دارد که شامل جلسات مشاوره و تمریناتی است که در منزل انجام می شود . گاهی ارجاع به پزشک متخصص توانبخشی و ...ضرورت می یبابد . اما باید بدانید جراحی در بهبود واژینیسموس نقشی ندارد .

2. مراجعه به کلینیک های سلامت جنسی : موفقیت درمان واژینسموس بستگی به انجام روشهای گام به گام و منظم تحت هدایت درمانگر متبحر دارد .

چارچوب فکری چیست؟

چارچوب فکری چیست؟

چارچوب های فکری در حقیقت قالب هایی هستند که ما برای پردازش و یا قضاوت کردن در مورد هر موضوع، از اونها به عنوان فزمول استفاده میکنیم، این قالب ها رو بعضا محیط، به مرور زمان در تفکر ما شکل داده و یا خود ما بر اساس تجربه در ذهنمون بنا کردیم، اما از اونجایی که هیچ چیز مطلق نیست، اسارت در این چارچوب ها ممکنه باعث قضاوت اشتباه و یا حتی فریب دادن بشه...
تصور کنید در حال سفر با قطار هستید، یک کیف با محتویات با ارزش به همراه دارید، در واگن شما شخصی آراسته و به نظر ثروتمند وهمچنین فرد دیگری با ظاهر به هم ریخته و به نظر فقیر همسفرتان هستند، قطار به ایستگاهی که تصادفا مقصد دو همسفر شماست نزدیک میشود، شما از این موضوع اطلاع ندارید. مقصد شما چند ایستگاه بعد است که همسفرانتان هم از این موضوع بی خبرند.شما برای خرید از بوفه قطار از واگن خارج میشوید، چند ثانیه بعد قطار متوقف میشود، شما به واگن برمیگردید اما کیف شما آنجا نیست. مامور قطار میگوید کیفی ندیده، سراسیمه خود را به بیرون قطار می رسانید، دو همسفر شما هر یک در جهت مخالف از هم به سرعت دور میشوند،
قطار به زودی مجددا حرکت میکند، شما به کدامیک مشکوک می شوید؟
دنبال کدامیک می دوید؟
طبیعتا به دنبال فرد فقیر...
علت:
-در چارچوب فکری شما علت نبودن کیف، دزدیده شدن آن است.
-در چارچوب فکری شما فرد ثروتمند کیف شما را نمیدزدد.
-همچنین افراد فقیر مستعد دزدی هستند.
اما منطق،
وقتی شما کوپه را ترک میکنید، اندکی بعد قطار متوقف میشود، بنابر این همسفران شما گمان میکنند شما پیاده شده اید، حتی اگر فرد فقیر قصد سرقت کیف شما را داشته باشد نمیتواند این کار را در حضور فرد ثروتمند انجام دهد، اگر هم این اتفاق می افتاد، تصویری که باید بعد از پیاده شدن می دیدید، این بود که فرد ثروتمند و یا مامور قطار به دنبال فقیر می دوند...
اما حقیقت
بعد از توقف قطار همسفران شما فکر می کنند شما کیف را جا گذاشته اید، فرد ثروتمند که احتمالا مثل شما به فقیر اعتماد ندارد کیف را بر میدارد،
و هر کدام به یک جهت می دوند تا شما را پیدا کنند...
قبل استفاده از قالب های فرسوده ذهنی، خوب فکر کنید...

عنکبوت

چند شب پیش عنکبوتی را که گوشه ی اتاق خوابم تار تنیده بود دیدم. خیلی آرام حرکت می کرد گویی مدت ها بود که آنجا گیر کرده بود و نمی توانست برای خودش غذایی پیدا کند . با لحنی آرام و مهربان به او گفتم :
"نگران نباش کوچولو الان از اینجا نجاتت می دهم."

یک دستمال کاغذی در دست گرفتم و سعی کردم به آرامی عنکبوت را بلند کنم و در باغچه ی خانه مان بگذارمش . اما مطمئنم که آن عنکبوت بیچاره خیال کرد من می خواهم به او حمله کنم چون فرار کرد و لابه لای تارهایش پنهان شد. به او گفتم :"قول می دهم به تو ؟آسیبی نزنم" .
سپس سعی کردم او را بلند کنم . عنکبوت دوباره از دستم فرار کرد و با سرعت تمام مثل یک توپ جمع شد و سعی کرد لابه لای تارهایش پنهان شود . ناگهان متوجه شدم که عنکبوت هیچ حرکتی نمی کند . از نزدیک به او نگاه کردم و دیدم آنقدر از خودش مقاومت نشان داد که خودش را کشته است. بسیارغمگین شدم . عنکبوت را بیرون بردم و داخل باغچه کنار یک بوته گل سرخ گذاشتم .
 به نرمی زیر لب زمزمه کردم :" من نمی خواستم به تو صدمه ای بزنم می خواستم نجاتت بدهم متاسفم که این را نفهمیدی."
 
درست در همان لحظه فکری به ذهنم خطور کرد . از خودم پرسیدم آیا این همان احساسی نیست که خداوند نسبت به من و تمامی بندگانش دارد؟! از اینکه شاهد دست و پا زدن و درد ها و رنج های ماست آزرده می شود و می خواهد مداخله کند و به ما کمک کند و ما را از خطر دور کند اما  مقاومت می کنیم و دست و پا می زنیم و داد و فریاد سر می دهیم که :
 که چرا اینقدر ما را مجبور می کنی که تغییر کنیم؟
شاید هر کدام از ما مثل همان عنکبوت کوچک هستیم که تلاش دیگران را برای نجات خودمان تلقی می کنیم و متوجه نیستیم که اگر تسلیم خدا شده بودیم و اینقدر دست و پا نمی زدیم تا چند لحظه ی دیگر خود را در باغچه ای زیبا می دیدیم.

"باربارا دی آنجلس"

پ.ن: به خدا با تموم قلبتون اعتماد کنید.
#روانشناسی

خاطراتش!!

میخواهی فراموش کنی؟ تند میروی؟ باز سر پیچ بعدی و پیچ های بعدی جلویت ایستاده و بی تفاوت نگاهت میکند، جوری که نه میتوانی از کنارش بگذری و نه میتوانی بایستی،
خاطرات را میگویم،
خاطراتش!
با سرعت _ مثلا در خودرو که از مناظر عکس بگیری تصویری کدر ثبت میکنی که خطوط و مناظر در آن کشیده شده اند و چیزی مشخص نیست. خاطرات هم، همین شده برای ما، با سرعت میخواهیم عبور کنیم از جاده های زندگی و چیزی یادمان نیاید از گذشته اما همان خاطرات تلخ که حالا بصورت کدر هم ثبت شده اند باز میایند و مینشینند روی پرده چشم.

شاید کسی نفهمد اما چون برای خودت بوده اند حتی اگر کدر و کش آمده و ناکام هم باشند باز خودت خوب میدانی که کجا و چطور ثبت شده اند.
خاطرات شیشه های کدری هستند که تا میخواهی آنسویش را فراموشش کنی دستی شیشه را تمیز میکند!
#جواد_داوری