روش هایی برای آرامش روان و کاهش نگرانی

می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟

راه نخست اصلاح فکر
فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید.
 وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید.
 یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید.
رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید
وقنی نگرانی میاد سراغتون

ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟

ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟ 

مولانا بر این باور بود که:  جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت  می گوید:  علت بی قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می گیرد اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت.  اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می نویسد: به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ،  سعی می کنیم با

راه های ایجاد آرامش

راه های ایجاد آرامش :

  1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.  2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.   3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند.  4- وقتی احساس میکنید که

سطل زباله ت رو زمین بذار

سطل زباله ت رو زمین بذار

دیروز برای مهمونام یک غذای خوشمزه و خوش عطردرست کردم و بعد از پایان کار، سطل زباله رو دادم به آقای همسر که قبل از اومدن مهمونا ببرن سرکوچه.

 بعد از اینکه برگشت بهش گفتم بنظرم خیلی مهمه که مهمون که میاد توی خونه، کلی بوی خوب توی خونه پیچیده باشه.
 الان که اومدی خونه، چه بویی میومد؟

 گفت بوی آشغال!!!
گفتم چی؟
گفت