زنانگی در اوج اقتدار

بانوی گرامی !
شما یک زن هستی !
قرار نیست که از خودت برای رسیدن به اهداف فردی و شغلی مثل یک مرد کار بکشی !
مگر مردها توان کارهایی که تو انجام می دهی را دارند ؟!
مثلا مادری کردن !
مثلا عشق ورزی !
مثلا درک و همدلی کردن !
و ...
منظورم این نیست که

یک زندگی کامل ...

یک زندگیِ کامل باید همه چیزش جور باشد. باندازه کافی لذت برده باشی، رنج دیده باشی، مبارزه کرده باشی، جسورانه عاشق شده باشی، از خشم بر میزی مشت کوبیده باشی، مستی و خماری کرده باشی.
در بزم و عزا، اشک شوق و اندوه ریخته باشی، از پسِ فراز و فرودها، برنده و بازنده بوده باشی، گاه روزهایی بر بستر پوچی افتاده باشی و گاه شب‌های طولانی از رویای بزرگ بخواب نرفته باشی، بارها برای غلبه بر یأس و خستگی به خود گفته باشی:
«یک گام، فقط یک گام دیگر بردار!»
و بارها برای احضار شجاعت‌ات خیره در هیولاها نگریسته باشی.

ماورا را تجربه کرده باشی، با روحت آشنا شده باشی، بر تقدیرت شوریده باشی و با

١٠ اشتباه عاشقانه

➖ بیش از حد مهربان نباشید:
نباید این قدر راحت هر چه طرف تان می گوید را گوش دهید و انتظار داشته باشید که رابطه تان هم خیلی عالی باشد!

➖ او را مجبور نکنید:
نمی توانید با یک بحث منطقی رابطه تان را از نو بسازید. شاید بتوانید برای خودتان دلیل و منطق بیاورید. اما برای طرف مقابل تان نمی توانید!

➖ التماس نکنید:
خیلی ها برای نگه داشتن طرف شان دست به عجز و لابه می زنند؛ «خواهش می کنم نرو، هر کاری که بخواهی برایت می کنم...» به هیچ وجه این کار را نکنید!

➖ مرتب هدیه نخرید:
تا به حال شنیده اید: «عشق من را نمی توانی بخری!» شاید وقتش شده

بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا

بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا
 دکتر یحیی پاسدار رییس دانشکده بهداشت کرمانشاه:

- مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد.

- مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 1.5 درصد و پنیر خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود.

- محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری‌های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شوند.

- سیب، سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود.

- پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.

- منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.

- ماهی‌های بخارپز، آب‌پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیوم می‌توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب‌آور آلاینده‌ها بکاهند.
 
- آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده‌ کمک می کنند.

#مدیریت_خشم

برای بسیاری از ما این مسئله پیش آمده که بعد از ایجاد تعارض و کشمکش با خود فکر کردیم که ای کاش
سکوت می کردم
جور دیگه ای رفتار می کردم
این حرف را نمی زدم
فلان حرف را می زدم
و ...
اما عزیزان خیلى خوبه به جای این سرزنش گری یاد بگیریم  با مسئله ی مشابهی که در آینده پیش آمد چطور رفتار کنیم
یکی از این راهکارها

بیایید یکبار هم که شده خودمان را قضاوت کنیم، نه آدم های رفته‌ی زندگیمان را...

همیشه از آدم هایی گفتیم که رفته اند
از رفتنشان ،از خیانت ها و غرور و بی توجهی هایشان ؛بیایید یکبار هم از خودمان بگوییم یکبار هم خودمان را قضاوت کنیم ،ببینیم کجای کارمان اشتباه بودکجای عشقمان،هوس بود ،کجای حرف هایمان،دلیلی شد برای رفتنش ؛همیشه مقصر آن ها را دانستیم و مهر تأیید اطرافیانمان باوری کاذب ساخت برایمان ولی خودمانیم، شاید برای لحظه ای با زبانمان شکستیم قلبش را با رفتارمان سوزاندیم عشقش را و تمام این ها  دلیلی شد برای رفتنش بیایید یکبار هم که شده خودمان را قضاوت کنیم،
نه آدم های رفته‌ی زندگیمان را...

برخورد والدین با اختلال کم توجهی بیش فعالی چیست؟؟

برخورد والدین با اختلال کم توجهی بیش فعالی چیست؟؟ 

❗برخی از والدین با دیدن هر گونه پرتحرکی فرزندان خود به بیش فعالی آنها مشکوک می شوند اما باید دانست که جنب و جوش زیاد به تنهایی نشانه قانع کننده ای برای این اختلال نیست.   ❗ناتوانی در تمرکز و نداشتن صبر در گوش کردن، ناتوانی در توجه به جزئیات، ناتوانی در انجام تکالیف مدرسه و سایر وظایف محوله، بی دقتی و بی نظمی، گم کردن مدام وسایل، بی قراری (معمولا نشستن آرام در یک جا برای این کودکان مشکل است) و ناتوانی در

چگونه با همسر بهانه جو رفتار کنیم؟

 چگونه با همسر بهانه جو رفتار کنیم؟ 

🌱 بهترین کار به هنگام بهانه گیری همسرتان این است که او را به حال خودش رها کنید.  💠 یادتان باشد مقابله به مثل کردن، وضعیت را وخیمتر می کند و ماحصلی جز جنگ و دعوا نخواهد داشت.  🌱 بپذیرید به هر دلیلی "شغلی، شخصی، اجتماعی و…" ، همسرتان آشفته و مضطرب است و بهانه جویی در خانه را به عنوان راهی برای تخلیه هیجان منفی خود انتخاب کرده است.  او با بهانه جویی می خواهد استرس و اضطراب درونی خود را کاهش دهد.  پس شما باید هوشیارانه عمل کنید و با توسل به سکوت، غائله را بخوابانید.  مطمئن باشید همسرتان پس از آرامش به سراغ تان می آید و با صحبت کردم از شما دلجویی میکند.

عوارض " وابستگی افراطی " به دیگران

عوارض " وابستگی افراطی " به دیگران

☘ زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، به طرق زیر به خطر می‌افتد:  🍁 1- انگیزشی: افراد وابسته به سختی می‌توانند خود را بر انگیزند، زیرا آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند.  🍁 2- شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند.  🍁 3- عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته می‌شوند.  🍁 4- رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.  با توجه به اینکه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل می‌شوند. افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کرده‌اند. افراد  وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند.

#لیست_خرید_کادو_برای_اقایون

#لیست_خرید_کادو_برای_اقایون

۱.قاب گوشی
۲.گردنبند مردانه
۳.ست روان نویس
۴.ست کمربند وکیف پول
۵.دستبند مردانه
۶.انگشتر
۷ـتیشرت

در لحظه زندگى کنیم

ما به اشتباه برگرفته از سرشتمون که  اعمال حیاتى ما اتوماتیک وار انجام مى شود،   یاد گرفته ایم که بقیه ابعاد زندگیمان نیز که در موردش حق انتخاب داریم روی اتو پایلوت قرار دهیم 
و اینچنین مى شود که لذت مشاهده و تجربه ى لحظات شگفت آور زندگى را از دست مى دهیم !
متاسفانه سرعت و نگرانى آینده زندگى کردن را از ما گرفته است !
امروز اگر پیاده روى مى روید به برگهاى درختان ، زمینى که قدم مى گذارید و هوایى که نفس مى کشید توجه کنید !
قرار نیست که پیاده روى کنیم که فقط کالرى بسوزانیم ، قرار هست از این پیاده روى هم لذت ببریم !
اگر آشپزى مى کنید به تمام

زن_باش

#زن_باش
بانوی گرامی !
شما یک زن هستی !
قرار نیست که از خودت برای رسیدن به اهداف فردی و شغلی مثل یک مرد کار بکشی !
مگر مردها توان کارهایی که تو انجام می دهی را دارند ؟!
مثلا مادری کردن !
مثلا عشق ورزی !
مثلا درک و همدلی کردن !
و ...
منظورم این نیست که

چجوری_یه_مرد_خوب_باشم

#چجوری_یه_مرد_خوب_باشم

همسرت را گاهی همچون دخترکِ کوچک خانه‌ی پِدریش دوست بدار...

 دَستان پوسته پوسته شده از مایع ظرفشویی‌اش را در دستانت بگیر و به او بگو برای همیشه سُکان‌دارِ قلبت باقی خواهد ماند.

 گاهی به او بگو هر چینِ صورتش را که از زندگیِ مشترکتان به ارث برده دوست داری.

 گاهی همسرت را دقیقاً مثل اولین نگاه عاشِقیت نگاه کن، تمامِ زنانِ دنیا دلخوشی می‌خواهند؛ هرچند کوچک، اما محکم....

 برخورد شما با همسرتان، مشخص می‌کند شما پادشاهی هستید که در خانه ملکه‌ای دارید، یا یک آدم پیرِ بی حوصله که با یک کنیز زندگی می‌کند...!

 تمام زنانِ دنیا می‌توانند اَمن‌ترین قصر دنیا را بسازند به شرطی که شما مهربان‌ترین پادشاهِ قصرشان باشید...

⁣۵ چیزی که هرگز نباید درمورد همسرتان به کسی بگویید

 ⁣۵ چیزی که هرگز نباید درمورد همسرتان به کسی بگویید:

⁣🗣 ⁣بحث‌ها و دعواها:
باید سعی کنید خودتان اختلافات خود را حل کنید و فقط در مواقع بحرانی از مشاور کمک بگیرید. چرا که وقتی اختلافتان حل شد به خاطر جزئیاتی که از همسر و مشاجره‌تان به دیگران گفته‌اید، ذهنیت آن‌ها را تغییر داده‌اید و رابطه‌ی خود و همسرتان با آن‌ها را به خطر انداخته‌اید.

⁣⁣💑 زندگی خصوصی:
⁣مسائل مربوط به اتاق خواب، فقط به شما و همسرتان مربوط است. اگر در زندگی جنسی‌تان با چالشی روبه‌رو شدید، فقط با همسرتان یا