⁣رژیم لاغری برای کوچک شدن شکم بعد از زایمان

⁣رژیم لاغری برای کوچک شدن شکم بعد از زایمان

اگر شما در دوران بارداری وزن زیادی اضافه کردید، کم کردن مقداری از این اضافه وزن می‌تواند به کوچک شدن شکم کمک کند. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ابتدا فقط با ورزش کردن این کار را انجام دهید. چند ماه صبر کنید و بعد با اجازۀ پزشکتان، کالری مصرفی خود را کاهش دهید، به ‌ویژه در صورت شیردهی بهتر است به این نکته خیلی دقت کنید. زنان به ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز برای حفظ وزن سالم نیاز دارند. برای کاهش ۵۰۰ گرم در هفته، باید روزانه مصرف ۵۰۰ کالری را از طریق کاهش مصرف مواد غذایی یا با

ام جی چیست؟

 ام جی چیست؟

مایکوپلاسما ژنیتالیوم یا همان ام جی یک نوع باکتری است که در مردان باعث التهاب مجرای ادرار و ترشح می‌شود و دفع ادرار را دردناک می‌سازد.

در زنان این باکتری باعث التهاب اندام تولید مثل شامل رحم و لوله‌ رحم است که آن ناحیه را دردناک می‌کند و ممکن است با تب و مقداری خونریزی همراه باشد.

این باکتری از طریق ارتباط جنسی منتقل می‌شود و کاندوم می‌تواند مانع انتقال باکتری شود.

ام جی ممکن است

نشانه های بارداری خارج از رحم چیست؟

نشانه های بارداری خارج از رحم چیست؟

نشانه های بارداری خارج از رحم تقریبا دو یا 4 هفته پس از قطع پریود زن، ظاهر می شود. مشاهده لکه های نامعمول خون از لوله واژن یکی از نشانه های اولیه این مشکل است. این لکه ها اصولا با درد شدید و مداوم در بخش خلفی بدن (بخش داخلی بدن از سینه تا لگن) می شود.
اگر بارداری خارج از رحم باعث

راه های بهبود تخمک گذاری

راه های بهبود تخمک گذاری
 

🔸روغنهای گیاهی اشباع نشده: روغنهای گیاهی بیشتر، مغز، دانه، ماهی آزاد
🔹روغن اشباع شده رو قطع کنید
🔸نوشیدنی: آب مصرف کنید ! قهوه و چای رو محدود کنید
🔹فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کسانی که وزنشون بالاست، باید کنترل کنند و تحت نظر پزشک تغذیه باید وزنشون رو به ایده آل برسونن...
🔸فعالیت بدنی داشته باشید اما طوری که نه زیاد باشه و نه کم. یعنی انقدر هم زیاد نباشه که خستگی ناشی از اون

⁣آیا ناباروری قبل از ازدواج قابل تشخیص و درمان است؟

 ⁣آیا ناباروری قبل از ازدواج قابل تشخیص و درمان است؟

چنانچه زوجی پس از گذشت یک سال از زندگی زناشویی و بدون جلوگیری از حاملگی، صاحب فرزند نشوند، گفته می شود که نابارور هستند و باید تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرند. بنابراین نمی توان صددرصد مطمئن شد که فرد قبل از ازدواج نابارور است یا خیر. اما در برخی مواقع با تشخیص بیماری هایی مثل تبنلی تخمدان، می توان تشخیص داد که

در صورت شیردهی تا چه مدت امکان #بارداری وجود ندارد؟

در صورت شیردهی تا چه مدت امکان #بارداری وجود ندارد؟

🔺👈گرچه شیر دادن احتمال تخمک گذاری را کاهش می دهد، به هیچ وجه تضمینی برای باردار نشدن نیست.
 
🔺👈برای خانمی که تغذیه با شیر مادر را انتخاب نمی کند به طور میانگین ۱۰ هفته بعد از زایمان طول می کشد تا تخمک گذاری آغاز شود که به معنای توانایی برای بارداری مجدد است.

🔺👈 ولی بطور کلی برگشت قاعدگی در زنان مختلف، متفاوت است.
 
🔺👈این زمان ممکن است از 6 هفته تا یک سال پس از زایمان متغییر باشد.

🔺👈مادرانی که

#خانومها_بخوانند

#خانومها_بخوانند

💞سرد و بی روح نباشین بد نیست گاهأ شما شروع کننده رابطه  جنسی باشین.

💞خوبه که گاهی با روشن کردن یه شمع معطر وپخش موسیقی آرام فضای دلنشینی برای یه رابطه بیاد موندنی ایجاد کنین

💞 لباس قرمز شما رو جذاب تر میکنه.

💞گاهی ماساژ شونه ها و پشت با روغن
معطر بهش آرامش هدیه میدین

💞وقت خواب حتما حتما لباس خواب نازک بپوشین

💞در هنگام شب کرم و ماسک صورت هم بمونه برای فرصتای دیگه ، وسواس رو کنار بذارین، بدترین کار اینه که منتظرش بذارین

💞توی رابطتون دستور ندین و مراقب نباشین آزادی عمل ،لذت رو بالا میبره

💞یا لاک نزن یا درست بزن و یا تمیز پاک کن

💞لباسای رنگ و رو رفته شل و وارفته رو بندازین دور

💞 گاهی لباسای مهمونیتو یا کفش 20سانتیتو بپوشو به استقبالش برو .

💞از خودتون تعریف کنین با هم که تو آینه نگاه میکنین ژست بگیرو بگو چه اندامی یا چقد خوشگلم

💞عاشق اندامتون باشین هیچ وقت پیشش از چاقی ولاغری گله نکنین

💞اگه بچه دارین بد نیست برای داشتن لحظات فانتزی و بی دغدغه اونا رو ساعاتی به شخصی مطمئن بسپارید

💞براش گاهی برقصید💃

 

هیچ گاه همسرتان را تحقیر نکنید.

هیچ گاه همسرتان را تحقیر نکنید.

هرقدر هم که با هم صمیمی باشید، باز هم نباید از این دیوار شیشه ای که میان تان هست بگذرید. در افراد بالغ، صمیمیت در دل خود احترام متقابل را هم دنبال دارد و در یک زندگی عاشقانه، این احترام صد چندان می شود.

پس قبل از توهین به همسرتان یا ناراحت کردنش، از خود بپرسید او و این رابطه تا چه اندازه برای شما ارزش دارد. یادتان نرود تنها

مردمی که برای آشپزخانه شان پنجاه میلیون هزینه می کنند اما برای زندگیشان یک میلیون نه❗️

مردمی که برای آشپزخانه شان پنجاه میلیون هزینه می کنند اما برای زندگیشان یک میلیون نه❗️
 

با عصبانیت می‌گوید: شما روان‌شناسها و روان‌پزشکها هیچ فایده ای ندارید. به هیچ دردی نمی‌خورید.  می‌گویم: چرا؟  می‌گوید: چون آدم به هیچ نتیجه‌ای نمی‌رسد.  می‌گویم:  تو که آمارِ همه را نداری؛ پس فقط به جایِ خودت حرف بزن. خودت چند جلسه آمده ای؟  می‌گوید: جلسه ی دومم است.

می‌گویم: چقدر هزینه کرده ای؟  می‌گوید: نود هزار تومان

می‌گویم: چند وقت است مشکل زناشویی داری؟  میگوید: هجده سال  می گویم: تا حالا دندان عصب کشی کرده ای؟ ایمپلنت کرده ای؟  می‌گوید: بله. یک بار

می‌گویم: چند وقت درد می کرد؟ چندجلسه پیش دندانپزشک رفتی؟ چقدر هزینه کردی؟  می‌گوید: دو ماه درد می‌کرد. دو جلسه رفتم دندان پزشکی و حدود سه میلیون تومان هزینه شد.  می‌گویم: خب آدم حسابی، تو پیچیده تری یا دندانت؟ مسایل زناشویی سخت تر است یا دو گرم کلسیمِ دهانت؟

 هجده سال به طور شبانه روز زندگی ات همراه با اختلاف و نزاع بود و بعد به زورِ بقیه تشریف آورده ای و انتظار معجزه در دو جلسه ی نیم ساعته داری؟

مردمی که برای آشپزخانه شان پنجاه میلیون هزینه میکنند، ولی برای زندگی زناشویی اش یک میلیون تومان نه. برای بچه شان دو میلیون گوشی یا تبلت میخرند، اما برای اختلال سلوک بچه  حاضر نیستند صدهزارتومان هرینه کند. تازه اگر مراجعه به مشاور را کسر شأنِ خود ندانند.

 یعنی مشکل ما دقیقا همان مردمی هستند که هشتاد هزارتومان پول پیتزا میدهند برای یک وعده غذایشان، اما بیست هزار تومان خرید کتاب برای  استفاده در یک عمر را گران می دانند

تفاوت‌ها ارزشمند هستند

سخت نگیریم. با خودمان و دیگران دوست و رفیق باشیم و بدانیم «تفاوت‌ها ارزشمند هستند». زیباییِ دنیا به تفاوت‌هاست.

یکی قدبلند و یکی کوتاه، یکی چاق و یکی لاغر، یکی سبزه و یکی سفید. این تفاوت‌هاست که زیبایی ایجاد می‌کند. اگر تاریکی نباشد، روشنایی معنا پیدا نمی‌کند. اگر زرد نباشد قرمز معنا پیدا نمی‌کند. نخواهیم که همه مثل هم بشویم.

نخواهیم همه از یک راه برویم یا

دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

 یکی از دلایل چاقی در سن بالا، تغییرات هورمونی به‌خصوص نامتعادلی استروژن است که در تخمدان‌ها تولید می‌شود که مسئول تولید و تقسیم سلول‌هاست، اما میزان بالای این هورمون سبب شکل‌گیری سلول‌های چربی است تعدادی ازعوامل تأثیرگذار روی استروژن:  ۱. حشره‌کش‌ها و علف‌کش‌ها سبزیجات و میوه‌هایی که می‌خرید باید از بابت آلودگی بررسی شوند. به‌همین‌خاطر

بعضی‌ چیزها از دور قشنگه!

بعضی‌ چیزها از دور قشنگه!

اینقدر خواستنی که همه هوش و حواست رو میبره؛ اما وقتی‌ نزدیکش میشی میبینی نه!...  اونقدرها هم که به نظر میرسید برات جذابیتی نداره. گاهی عشق هم همینطوره! از دور یه رویای شیرینه؛خواستنی و ملموس. دلت میخواد برات اتفاق بیفته؛ که اگه بیفته ...اگه لمسش کنی...اگه بلد باشی مثل نسیمی خنک رو تنِ داغِ آشفتگی هات میشینه و همه وجودت رو جونی دوباره میبخشه... اما اگه اتفاق بیفته و بلد نباشیش،جای اینکه به “دِلِت” بیفته،از “سَرِت" میفته؛ توی نگاهت زشت و تلخ میشه،باورت از بین میره... نذارید عشق از دور براتون قشنگ باشه؛ گاهی اوقات دستِ رابطه تون رو بگیرید و گوشه ای باهاش خلوت کنید. مرورش کنید.. از روزهای شیرینش تا شبْ تلخی هاش.. نبضشو بگیرید و اگر لازم بود یه شوکِ کوچیکِ عاشقانه بهش بدید. بازگشت دوباره ی رابطه احساسی تون رویای شیرینِ عشقیه که خیلی ها در حسرتش،از دور تماشایش میکنن

ﻗﺪﺭﺕِ ﺗﺸﮑﺮ

 ( ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ ) ﺍﯾﻦ ﮐﻠﻤﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺳﻼﻣﺘﯽ؛ ﺷﺎﺩﯼ؛ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﯿﺪﻫﺪ .

 ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
 ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺭﯾﺘﻢ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
 ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯾﺪ ﺟﺴﻢ ﺗﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ
ﻣﻐﺰ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ .

 ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﭼﻪﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯽ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﻣﯿﺸﻮﺩ.

۴ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ :
 ۱ - ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ

یک وقت هایی

آدم ها حوصله ی خودشان را هم ندارند .
نباید توقعی داشت ،
وگرنه دیوارِ حرمت ها فرو می ریزد ...
کاری به کارِ بی حوصلگیِ آدم ها نداشته باشیم ،
بابتِ حالِ بدشان توضیح نخواهیم ...
هر آدمی حق دارد گاهی از قوی بودن انصراف دهد و خلوتی بی واسطه بخواهد ،
جایی که خبری از هیاهویِ هیچ کس نباشد ،
جایی که در سکوت و تنهایی بنشیند و خودش را پیدا کند !
صبرِ آدم ها که لبریز شد ؛
نسبت به همه چیز ، بی حس می شوند ،
دنبالِ غارِ ساکتِ تنهاییِشان می گردند ...
آدم است دیگر !
یک وقت هایی کم می آورد ...
کم آوردنِ آدم ها را جدی بگیریم ،
درک کنیم ،
دورتر بایستیم ،
گاهی همین به حالِ خود رها کردن ؛
همین سکوت و حق دادن ؛
بهترین حالتِ دوست داشتن است

چطوری رفتار کنیم که خانواده شوهرمون با ما خوب رفتار کنند؟

چطوری رفتار کنیم که خانواده شوهرمون با ما خوب رفتار کنند؟

در قدم  اول سعی کنید واسه خودتون ارزش قائل باشید تا یاد بگیرند به شما احترام بذارند‌.

🔶 سعی کنید در کارها به مادر شوهرتون کمک کنید، البته افراط نکنید تا وظیفه شما تلقی نشه.

🔶 رابطه خوبی با خواهرشوهرتون داشته باشید چون او مشاور مادرشه و روی او تاثیر زیادی داره

🔷 ظرفیت اعضای خانواده رو بسنجید و طبق اون شوخی کنید ولی افراط نکنید.

🔷 همیشه لبخند بزنید وخوشرو باشید. با لفظ