6توصیه برای مقابله با خشکی واژن
#خشکی_واژن


👈 ۱. از مصرف محصولات شیمیایی از جمله دوش واژینال و محصولات بهداشتی معطر اجتناب کنید.

👈 ۲. تغذیه سالم، کم چرب و بدون کلسترول داشته باشید.

👈 ۳. پنج بار در هفته و هربار 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث سلامتی بدن می شود و تأثیر بلندمدت در سلامتی واژن دارد.

👈 ۴. از کاهش وزن ناگهانی و ورزش شدید اجتناب کنید. کاهش وزن ناگهانی و ورزش شدید، خشکی واژن را شدت می بخشد.

👈 ۵. استرس ممنوع. اگر دچار استرس های روانی و فشارهای روحی ناشی از اتفاقات گذشته یا امروز هستید، مشاوره بگیرید و سعی کنید با کمک دوستان و خانواده، ثبات روحی و عاطفی خود را دوباره به دست آورید.

👈 ۶. قبل از برقراری رابطه جنسی، به اندازه کافی زمان صرف کنید تا تحریک جنسی صورت گیرد و لوبریکاسیون طبیعی در واژن ایجاد شود.