نکاتی برای کاهش و میریت تنش در خانواده

وقتی در روابط زوجی دچار تعارض می شویم یادمون باشه:

🚫1) حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
🚫2) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم.
تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
🚫3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم.
همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
🚫4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
🚫5) هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
🚫6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
🚫7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم و بهش برچسب بزنیم
مثلا عبارت تو همیشه....
اینطوری اشتباهش تقویت میشه و
ممنوعه.⛔️
چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.

🚫8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.

اگر دائما با خودمون تکرار کنیم که آنچه برای "من" خوبه لزومی نداره که برای "دیگران" هم خوب باشه، دنیای شادتری خواهیم داشت ...!

در همه ی زمانها حواسمون باشه  دنیای مطلوب من،
مختص زندگی من است نه زندگی دیگران...!
 حتی عزیزان من !
#دکتر_نیلوفر_اله_وردی