پیشنهاد های ضد آنفولانزایی

پیشنهاد های ضد آنفولانزایی

 
_شش تا پیشنهاد ضدسرفه

1. زنجبیل
اگر می‌خواهید سرفه خیلی سریع برطرف شود، باید چای زنجبیل بنوشید یا چند تکه زنجبیل را بجوید.

2. غذاهای داغ و تند
 اگر سرفه واقعا شما را به دردسر انداخته، باید غذاهای تند مثل غذاهایی که با فلفل چیلی تهیه می‌شوند، امتحان کنید.

3. سوپ مرغ
 البته باید از انواع سبزی‌ها،‌ کلم، سیر و هویج برای پختن سوپ مرغ استفاده کنید تا اثرگذاری آن را افزایش بدهید
4. سیر؛ اضافه کردن سیر به وعده‌های غذایی و غذاهای مختلف باعث می‌شود سرفه خیلی سریع از بین برود.
5. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است.
6. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به ‌نام منتول است که می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه‌های خشک کمک کند و عملکردی مشابه با داروهای ضداحتقان داشته باشد.

 
_چهار پیشنهاد ضدگلودرد

1. لیمو و عسل
2. پوره سیب‌زمینی
3. مریم‌گلی؛ مریم‌گلی فقط به‌دلیل عطرش مهم نیست زیرا 3 ویژگی مهم دیگر دارد؛ ضدعفونی‌کننده، ضدباکتری و قابض (جمع‌کننده).
4. چای بابونه؛ بابونه


_پنج پیشنهاد ضدتب

1. مایعات؛ بیماران دچار تب باید تا چند روز میزان استفاده از آب و آب‌میوه‌های طبیعی را افزایش بدهند. نوشیدن آب پرتقال طبیعی به فاصله هر 3 ساعت، واقعا برای کاهش تب موثر است.
2. سوپ مرغ؛ سوپ مرغ، علاوه بر فراهم کردن مایعات لازم برای بیماران دچار تب، میزان زیادی از مواد مغذی و پروتئین‌ها را هم به بدن آنها می‌رساند.
3. مواد غذایی پروبیوتیک
 ماست‌های پروبیوتیک، یکی از گزینه‌های در دسترس شما هستند.
4. رژیم غذایی نرم؛ رژیم غذایی نرم شامل سبزی‌های بخارپز، فرنی‌ها و حریره‌ها، تخم‌مرغ آبپز و ماست می‌شود.
5. میوه‌های تازه


_پنج پیشنهاد ضدسرماخوردگی

1. ساندویچ بوقلمون؛ گوشت بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که همیشه به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می‌شود.
2. آب سبزی‌ها؛ اگر نمی‌توانید در مواقع سرماخوردگی سالاد بخورید،‌ می‌توانید از آب سبزی‌ها به‌عنوان جایگزین استفاده کنید.
3. چای گرم
4. موز
5. نوشیدنی‌های جایگزین غذا؛ اگر اشتهای شماهم به ‌علت سرماخوردگی واقعا کم شده می‌توانید از نوشیدنی های بدون لاکتوز، کم‌قند و دارای حداقل 6 گرم پروتئین، واقعا گزینه‌های مناسبی هستند.