می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟

راه نخست اصلاح فکر
فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید.
 وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید.
 یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید.
رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید
وقنی نگرانی میاد سراغتون