به جای شکایت کردن مستقیما درخواستت را بگو

به جای شکایت کردن مستقیما درخواستت را بگو

 این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است.

 اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست بگو: چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت.

حالا اگر مجدداً به او بگویم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.

_ما از زوجین می خواهیم که

تاثیر مهمانی و دورهمی زنانه برای زنان

تاثیر مهمانی و دورهمی زنانه برای زنان

یکی از بهترین کارهایی که یک مرد می تواند برای سلامتی اش انجام دهد، ازدواج کردن با یک زن است،ازدواج درست و سالم

در حالی که یکی از بهترین کارهایی که یک زن می تواند در این راه انجام دهد، تقویت روابطش با دوستان هم جنس اش است.

 زنان به طرز متفاوتی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و یک سیستم حمایتی فراهم می آورند که استرس و دشواری های زندگی را با یکدیگر تقسیم کرده و از شدت آن می کاهند.

این کیفیت که به «وقت گذرانی با دوستان مؤنث» تعبیر می شود، در بدن به تولید سروتونین بیشتر کمک می کند
 نوعی انتقال دهنده عصبی که با افسردگی مقابله می کند و در بدن احساس سرزندگی و نشاط به وجود می آورد.

 زنان احساسات شان را با یکدیگر در میان می گذارند، در حالی که

این گیاهان را با این داروها نخورید

این گیاهان را با این داروها نخورید

_برای بیماران قلبی ممنوع
مصرف سیر یا محصولاتی که از سیر تهیه می‌شود، می‌تواند در افرادی که مصرف وارفارین دارند یا به اختلال‌ در ریتم قلب مبتلا هستند یا تجربه حمله‌ قلبی را پشت سر گذاشتند خطراتی را به همراه داشته باشد و اختلالاتی در عملکرد این عضو ایجاد کند.

_مصرف همزمان زنجبیل با برخی از داروهای بیماری‌های قلبی موجب از بین رفتن خواص و اثر دارویی داروهای شیمیایی یا موجب بروز اختلال در روند درمان می‌شود. به عنوان مثال مصرف زنجبیل در شرایطی که بیمار داروی وارفارین دریافت می‌کند احتمال خونریزی ناشی از مصرف این دارو را افزایش می‌دهد.

_زغال اخته را با کدام دارو نخوریم
مسئله‌ای که نباید نسبت به آن غفلت داشت

ترفندهای روانشناختی جالب و کاربردی

 ترفندهای  روانشناختی جالب و کاربردی که در زندگی به دردتان می خورد

- اگر کسی که با او صحبت می کنید سعی می کند از جواب دادن به سؤال تان طفره برود، کافی است چند لحظه ای سکوت کنید و در همان حین، به چشم هایش خیره شوید. شخص مقابل احساس معذب بودن می کند و به صحبت کردن ادامه می دهد. احتمالا توضیح بیشتری به شما می دهد یا اگر دروغ می گفت حالا واقعیت را به شما می گوید چون تصور می کند سکوت و نگاه شما

تمام اتفاقت بزرگ دنیا در پشت داستانش یک زن ایستاده.

استخر تفریحی شهر ما یک سرسره مرتفع عظیم‌الجثه‌ای دارد که سی و چهل ساله‌ها هم از آن وحشت دارند و‌ دختر من دو ساله که بود، عاشق این سرسره بود.  می‌رفت به سمت پله‌ها،  از پله‌ها بالا می‌رفت و خارج از نوبت از سرسره پایین می‌آمد. مفهوم صف و‌ نوبت را همانجا یادش دادم. انقدر ذوق سقوط آزاد داشت که همه را می‌زد کنار و می‌آمد پایین.   یک‌ روزی وسط آن چند‌ ماه عاشقیش با سرسره استخر، مرد روس گردن‌کلفتی را دیدیم که

راه های ایجاد آرامش

راه های ایجاد آرامش :

  1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.  2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.   3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند.  4- وقتی احساس میکنید که

قضاوت یا پذیرش؟!

قضاوت یا پذیرش؟!

    یکی از ویژگی های فرهنگی ما ایرانیان این است که معمولا درباره هر چیزی دوست داریم "نظری" بدهیم و البته چاشنی آنرا با اصطلاحاتی همچون چقدر خوب است، چقدر زشت است،  گناه است، بد است،  مثل بقیه است،  و ده ها جمله این چنینی تکمیل کنیم و گویی اگر نظری ندهیم نشان از نا آگاهی و نادانی ماست و به همین دلیل روزانه در معرض

مدیریت رابطه در ماه‌های اولیه

مدیریت رابطه در ماه‌های اولیه  بااینکه ماه‌های اول رابطه بسیار هیجان‌انگیز به نظر می‌رسد، روابط موفق بادوام نیاز به تلاش بسیار و سازش هر دو طرف دارد.  ساختن روابط سالم نیاز به یک بنیاد محکم دارد تا در طولانی مدت دچار مشکل نشود.  وقتی می‌خواهید رابطه‌ای را به تازگی شروع کنید:  1️⃣ بسازید.  پایه‌ای از احترام و قدرشناسی بسازید. بر همه چیزهای ملاحظه‌کارانه‌ای که

نون خامه‌ایِ زندگی‌ ات را بخور ؟!

حتما تا امروز حداقل برای یک بار هم که شده شیرینی تر خریده‌اید. حتما در کنار تمام شیرینی‌های خوشگل تر به فروشنده گفته‌اید یک ردیف هم نون خامه‌ای بگذار. حتما وقتی شیرینی را تعارف کرده‌اید خیلی‌ها از همان یک ردیف نون خامه‌ای، شیرینی برداشته‌اند. حتما وقتی نون خامه‌ای‌ها تمام شد، دیگران گفتند، ااا نون خامه‌ای تمام شد، حالا این‌ها را چجوری بردارم؟  بله، نون خامه‌ای خوشمزه است و راحت خورده میشه برخلاف دیگر شیرینی‌ها تر به ویژه ناپلئونی!  تا حالا از خودمان پرسیده‌ایم چرا وقتی نون خامه‌ای این همه طرفدار دارد،چرا تمام جعبه را پر از نون خامه‌ای نمی‌کنیم؟ چون زشت است؟ چون از نون خامه‌ای خوشگل‌تر هستند؟  داستان نون خامه‌ای داستان بسیاری از ما آدم‌هاست.  بسیاری از ما

"بـرای احـیای روابـط خـود؛ تـلاش کنیـد!!!"

  🍃 عشق مثل خیلی چیزهای دیگه میزان و اندازه داره، با تکرار اشتباهات از درجات عشق کم نکنیم...!  👈 بی‌توجهی و بی‌اهمیت بودن به خواسته‌های همدم‌مان، موجب ایجاد فرصت سواستفاده برای دیگران است!  👈 احترام به شوهر و حفظ غرور او، تعریف از توانایی‌های او و تامین نیازهای

طرز تفکر خرچنگی

آیا می دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه ای رو باز قرار دهید، باز هم همان جا باقی می مانند و از جعبه خارج نمی شوند؟   با وجود اینکه خرچنگ ها می توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند!  این اتفاق نمی افتد، زیرا طرز تفکر خرچنگی به آنها اجازه چنین کاری نمی دهد و به محض آنکه یکی از خرچنگ ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را پایین می کشد و به این ترتیب، هیچ یک از آنان نمی تواند به بالای جعبه برسد و آزاد شود.   همه آنها می توانند آزاد شوند؛ اما سرنوشتی که در انتظار تک تک آنهاست، مرگ است!  این مطلب در مورد انسان های " حسود " نیز مصداق دارد. آنها هیچگاه نمی توانند در زندگی شان پیشرفت کنند و دیگران را نیز از موفقیت باز می دارند.   حسادت، نشانه ای از ضعف اعتماد به نفس است. هر چند این خصیصه ای همگانی است، اما وقتی حسادت، بخشی از خصایص یک ملت شود، به معضلی بزرگ تبدیل خواهد شد.  در آن صورت، این حسادت همگانی، نتایج فاجعه آمیزی در پی خواهد داشت، زیرا باعث تباهی تمام افراد آن ملت یا کشور می شود.

اگر همسرم کاری کرد که موردعلاقه ام نبود چیکار کنم؟

 بعضی وقتها پیش میاد که شوهرتون یه کاری انجام میده که ناقص انجام داده بوده یا خوب انجام نداده  👈 مثلا قراره مهمون بیاد به شوهرتون میگین که بره میوه بخره. میره میوه هایی می خره که ریزس یا مناسب مهمون نیست اگر شما دفعه بعد بری خودت میوه بخری تا خیالت راحت باشه. باید گفت که  شما اشتباه ترین کار رو انجام دادین و از این به بعد ناخودآگاه با انجان این کار میوه خریدن که از وظایف مردونه است میشه جزو وظایف شما دفعه بعد هم بذارین همسرتون بره خرید ولی بهش بگین " عزیزم پرتقال فلان اندازه ای بخر واسه مهمون مناسب باشه."   این اشتباه یه آسیب بدی هم داره و اون اینه که اگر به همسرتون که کاری رو خوب انجام نداده سرکوفت بزنی . دفعه بعد دیگه همون کارو هم حتی انجام نمیده 

ازدواج فامیلی

  ازدواج های فامیلی هم مثل ازدواج های دیگر است. اگر از نظر  پزشکی و ژنتیکی مشکلی ندارید،  روحیاتتان به هم می خورد،  از یکدیگر شناخت کافی دارید  و بالاخره احساسی فکر نمی کنید، تفاوت چندانی با ازدواج های دیگر ندارد.  فقط به این نکته دقت کنید که فامیل بودن دلیل بر شناخت کامل شما نمی شود.  پس از تحقیق و مشاوره و دقت کافی انتخاب کنید و واقعا مثل یک غریبه با او برخورد کنید و کم دقتی نکنید.  البته اگر نگاه شما به دختر و پسر فامیل مثل خواهر و برادر است و جذابیت یک همسر را برایتان ندارد، این ازدواج خطرناک است.

"خاطرات بد"

"خاطرات بد"  وقتی ازدواجی آغشته به منفیها می شود، تنها زندگی فعلی و آتی زوج نیست که به خطر می افتد؛ گذشته آنها هم با خطر روبه رو می شود.   وقتی با زوجها مصاحبه می کنم، اغلب درباره سابقه ازدواجشان از آنها سوال می کنم. به این نتیجه رسیده ام آنهایی که درباره سابقه ازدواجشان خاطرات بد دارند؛ اغلب این گذشته را دوباره نویسی می کنند.   وقتی از آنها درباره دوران نامزدی، مراسم عروسی و اولین سال زندگی مشترکشان می پرسم، متوجه می شوم آیا کارشان به طلاق می کشد یا نه.  اغلب زوجها با امید فراوان و انتظارات زیاد باهم ازدواج می کنند.  در ازدواجهای خوب، زوجها به گذشته خود نظر خوب دارند.  حتی اگر مراسم ازدواجشان به خوبی برگزار نشده باشد، آنها در مرور این مراسم به جای اشکالات به جنبه های مثبت آن توجه می کنند.

پیشنهاد های ضد آنفولانزایی

پیشنهاد های ضد آنفولانزایی

 
_شش تا پیشنهاد ضدسرفه

1. زنجبیل
اگر می‌خواهید سرفه خیلی سریع برطرف شود، باید چای زنجبیل بنوشید یا چند تکه زنجبیل را بجوید.

2. غذاهای داغ و تند
 اگر سرفه واقعا شما را به دردسر انداخته، باید غذاهای تند مثل غذاهایی که با فلفل چیلی تهیه می‌شوند، امتحان کنید.

3. سوپ مرغ
 البته باید از انواع سبزی‌ها،‌ کلم، سیر