دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

 یکی از دلایل چاقی در سن بالا، تغییرات هورمونی به‌خصوص نامتعادلی استروژن است که در تخمدان‌ها تولید می‌شود که مسئول تولید و تقسیم سلول‌هاست، اما میزان بالای این هورمون سبب شکل‌گیری سلول‌های چربی است تعدادی ازعوامل تأثیرگذار روی استروژن:  ۱. حشره‌کش‌ها و علف‌کش‌ها سبزیجات و میوه‌هایی که می‌خرید باید از بابت آلودگی بررسی شوند. به‌همین‌خاطر

40 اشتباهی که تمام زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

40 اشتباهی که تمام زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

1. خوردن کورن‌فلکس در وعده صبحانه
2. خوردن نان و برنج سفید
افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال 10 میلی‌متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می‌کند.

3. زیاده‌روی در خوردن آبمیوه
4. خوردن شیر با چای
5. نخواندن برچسب‌های غذایی
6. اضافه نکردن ادویه به غذا
اضافه کردن فلفل تند به وعده‌های غذایی می‌تواند سرعت سوزاندن کالری‌ها را بیشتر کند.

7. نخوردن ماست
نتایج یک تحقیق در نشریه بین‌المللی چاقی نشان داده، افراد بزرگسالی که هر روز 3 مرتبه ماست می‌خورند، 22درصد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بیشتر از دیگران وزن خود را از دست داده و زمان بیشتری هم این کاهش وزن را حفظ کرده‌اند.

8. معاشرت با دوستان چاق
9. خواندن کتاب‌ها و مجلات آشپزی
10 نجویدن غذا به اندازه کافی
11. غذا خوردن در محل کار

12. غذا خوردن در