سخنرانی خانم اپرا وینفری در مراسم گولدن گلوبز در مورد آزار ج ن س ی

سخنرانی خانم اپرا وینفری در مراسم گولدن گلوبز در مورد آزار ج ن س ی


سال هزار و نهصد و شصت و چهار، من یه دختر‌ کوچولو بودم و نشسته بودم روی کفپوش ارزان‌قیمت منزل مادرم در میلواکی و آن بنکرافت رو می‌دیدم که اسکار‌ بهترین بازیگر نقش مرد رو در سی و ششمین دوره جوایز آکادمی اهدا می‌کنه.

 اون پاکت رو‌ باز کرد و پنج کلمه گفت که به تمام معنا تاریخ‌ساز شدند:
 "برنده جایزه سیدنی: پوآتیه است."
 باکلاس‌ترین مردی که دیده بودم به صحنه آمد.
 کراواتش سفید بود و رنگ پوستش سیاه و تشویقش می‌کردند.
مرد سیاهپوستی ندیده بودم که اینطور تشویق بشه.
 بارها سعی کردم توضیح بدم که یک چنین لحظه‌ای برای یک دختر کوچولو چقدر معنی‌ داره. برای بچه کوچیکی که داره از صندلیهای ارزون صحنه رو می‌بینه و مادرش خسته تا مغز استخوان از تمیز کردنِ خونه دیگران از در تو‌ میاد.

"سال هزار و نهصد و هشتاد و دو، سیدنی جایزه سسیل دومیل رو همینجا در این مراسم گولدن‌گلوب گرفت و فراموش نکرده‌ام که همین لحظه، دختران کوچکی هستند که دارن من‌ رو نگاه می‌کنند‌

 به عنوان اولین زن سیاهپوستی که

نباید زندگی را زیاد جدی گرفت...

مثلاً همان سربازی که قصه‌اش را در فیلم سینما پارادیزو شنیدیم...
سربازی که عاشقِ دختر پادشاه شده بود | دختر پادشاه گفت اگر صد شب پایین پنجره منتظرم بایستی با تو ازدواج می‌کنم...
سرباز نود و نه شب منتظر ماند | سختی‌ها و سرما و دردهای بسیاری را تحمل کرد و در نهایت شبِ نود و نهم رفت...هیچ‌کس نفهمید چرا رفت...اما رفت...
دختر پادشاه فکر می‌کرد صد شب را می‌ایستد | اما همه‌چیز آنطوری که دختر پادشاه فکر می‌کرد پیش نرفت...
مثلاً عاشقی که روزها منتظرِ معشوق بود و نیامد | و معشوقی که یک‌روز عاشق شد و آمد و عاشقی که معشوق شده بود رفته بود و دور شده بود....
مثلاً فرهاد | فکر می‌کرد اگر کوه را بکند همه‌چیز خوب می‌شود و به شیرین می‌رسد و ...
اما فکرش را هم نمی‌کرد یک روز خسرو سرش کلاه بگذارد و خبرِ دروغِ مرگِ شیرین را به او برساند و تیشه به ریشه‌اش بزند...
مثلاً مادری که

پاسخ هایی از کودکان در مورد عشق که شگفت زده تان خواهد کرد

عده ای از متخصصان این پرسش را از گروهى از بچه هاى ۴ تا ٨ ساله پرسیدند که:
 «عشق یعنى چه؟»

پاسخ هایى که دریافت شد عمیق تر و جامع تر از حدّ تصوّر بود.

عشق هنگامى است که مامانم براى پدرم قهوه درست می کند و قبل از آن که جلوى او بگذارد آن را می چشد تا مطمئن شود که مزه اش خوب است.
 (دنى، ٧ ساله)

 هنگامى که مادربزرگم آرتروز گرفت دیگر نمی توانست دولا شود و ناخنهاى پایش را لاک بزند. پدربزرگم همیشه این کار را براى او می کرد، حتى وقتى دستهاى خودش هم آرتروز گرفت. این یعنى عشق.
 (ربکا، ٨ ساله)

 عشق هنگامى است که به یک نفر بگوئید از پیراهنش خوشتان می آید و بعد از آن او هر روز آن پیراهن را بپوشد.
 (نوئل، ٧ ساله)

عشق شبیه یک پیرزن کوچولو و یک پیرمرد کوچولو است که پس از سالهاى طولانى هنوز همدیگر را دوست دارند.
 (تامى، 8 ساله)

 عشق هنگامى است که یک دختر به صورتش عطر می زند و یک پسر به صورتش ادوکلن می زند و با هم بیرون می روند و همدیگر را بو می کنند.
(کارل، ۵ ساله)

 عشق هنگامى است که شما براى غذا خوردن به رستوران می روید و بیشتر سیب زمینى سرخ کرده هایتان را به یک نفر می دهید بدون آن که او را وادار کنید تا او هم مال خودش را به شما بدهد.
(کریس، ۶ ساله)

 اگر می خواهید یاد بگیرید که چه جورى عشق بورزید باید از دوستى که ازش بدتان می آید شروع کنید.
(نیکا، ۶ ساله)

 
 عشق هنگامى است که مامان بهترین تکه مرغ را به بابا میدهد.
 (الین، ۵ ساله)

  هنگامى که شما عاشق یک نفر باشید، مژه هایتان بالا و پائین میرود و ستاره هاى کوچک از بین آنها خارج می شود.
 (کارن، ٧ ساله)

  شما نباید به یکنفر بگویید که عاشقش هستید مگر وقتى که واقعاً منظورتان همین باشد. اما اگر واقعاً منظورتان این است باید آن را زیاد بگویید. مردم معمولاً فراموش میکنند.
 (جسیکا، 9 ساله)

این جملات را هرگز به کودکتان نگویید

این جملات را هرگز به کودکتان نگویید

_همین حالا گریه ات را تمام کن

شما باید به کودکتان گریه کردن یا ابراز احساست را یاد دهید.
اگر او اکنون ناراحتی یا عصبانیت خود را پنهان کند، در آینده نیز فردی درونگرا و گوشه گیر خواهد شد.
کودکان باید یاد بگیرند که نشان دادن شادی، غم، عصبانیت... اشتباه نیست.
همانطور که شما به بزرگ تر ها نمی گویید:
«گریه نکن» برای کودکتان نیز نباید این جمله را بیان کنید.
 

_من برای تو همه کار کرده ام

فرزند شما با شنیدن این جمله

بانوی گرامی ! شما یک زن هستی !

بانوی گرامی !
شما یک زن هستی !
قرار نیست که از خودت برای رسیدن به اهداف فردی و شغلی مثل یک مرد کار بکشی !
مگر مردها توان کارهایی که تو انجام می دهی را دارند ؟!
مثلا مادری کردن !
مثلا عشق ورزی !
مثلا درک و همدلی کردن !
و ...
منظورم این نیست که هدف نداشته باشی
منظورم این نیست که کار نکنی
اصلا و ابدا
یک زن باید

چڪارڪردی ڪه مشڪلی با همسرت نداری ؟

یڪ روز از همڪارم پرسیدم: چڪارڪردی ڪه مشڪلی با همسرت نداری ؟  
گفت :"هر ڪاری راهی داره" .
گفتم مثلا. گفت:" مثلا وقتی میخوام برم بیرون و خانومم میگه آناناس یا خاویار بخر، نمیگم پول ندارم چون میدونم این جمله چالش برانگیزه. فقط دست روی چشمم میذارم و میگم به روی چشم . وقتی هم ڪه برمی گردم و خانوم سراغ اقلامی را ڪه گفته بخر می گیره ،محڪم روی زانوم می زنم و می گم  دیدی یادم رفت. استفاده از این دو عضو ؛یعنی چشم و زانو راز موفقیت منه".
   
    به خانه ڪه برگشتم تصمیم گرفتم رفتار همڪارم را الگو قرار بدهم و از چشم و زانو برای شیرین شدن زندگی استفاده ڪنم .این الگو چند وقتی خوب جواب داد تا یڪ روز ڪه برای مرمت سیم سرپیچ لامپ، بالای چارپایه رفته بودم از همسرم خواستم فیوز را بڪشد او هم دست روی چشمش گذاشت و گفت :"به روی چشم سرورم". رفت و من هم با خیال این ڪه در خواستم اجرا شده دست به ڪار مرمت سیم شدم ڪه ناگاه در اثر برق گرفتگی از اتاق به بیرون پرتاب شدم. وقتی با حال زار به خانمم گفتم چرا فیوز را نڪشیدی ؟محڪم روی زانویش زد و گفت :"وای دیدی یادم رفت.

نتیجه:
خیلی مواظب این خانما باشید.شیطون رو درس میدن😜

لطفا با شک و بدبینی زندگی نکنید ...

لطفا با شک و بدبینی زندگی نکنید ...

💥 اگر متوجه مسئله‌ای شک برانگیز شدید و شخصیت شکاکی ندارید، بدون قضاوت و با آرامش حتما مطرح کنید و از کارهای پلیسی دوری کنید.
یکی از راه‌هایی که خیلی کمک میکنه همسرتون بیشتر به نظر شما اهمیت بده اینه که هر از گاهی در تصمیم گیری‌ها و یا موقعیت‌های مختلف بهش بگین:
 
💥 - هرچی شما بگی
💥 - شما آقا/خانم خونه‌ای
💥 - هرچی خودت صلاح میدونی
💥 - بالاخره مردی گفتن، زنی گفتن

 اگر به موقع و نه دائمی و با لحن مناسب این حرفها رو بزنید مطمئن باشین که اثر خواهد داشت.یه وقت‌هایی بد نیست گفتن این حرفها همسرتون زود نرم میشه و بعد هم خواسته‌هاتونو مطرح کنید

محرومیت هیجانى پرتوقعى در روابط

محرومیت هیجانى
پرتوقعى در روابط

▪️برخی از افراد که تله زندگی محرومیت_هیجانی دارند، ممکن است با تله زندگی، جنگ نابرابری داشته  باشند .

▪️بدین معنا که با خصومت ورزی و پرتوقعی سعی می کنند احساس محرومیت خود را جبران کنند. این افراد خودشیفته هستند.

▪️آنها طوری رفتار می کنند که انگار از عالم و آدم طلبکارند. توقعات آنها زیاد است و نزدیکان خود حتی همسرشان را برای دست یابی به این خواسته ها، استثمار می کنند.

▪️این دست افراد همیشه احساس می کنندکه دیگران به او محبت نمی کنند. به همین دلیل ، دائم عصبانی و طلبکار هستند.

جفرى_یانگ

چند توصیه اساسی برای مردها:

چند توصیه اساسی برای مردها:

1)  وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید 50 درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید.

2) وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند.

3) هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.

4) وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف  نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید.

5) اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید.

6) درمورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید ویا آنها را اصلاح نکنید.

7) تا جایی که امکان دارد آرام ومتمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را ازدست دهید اوضاع بدتر می شود وشما بازنده می شوید.

برگرفته از کتاب(نیاز زنها ، خواسته مردها) نوشته جان گری...

عزیزم از شکایت های زنانه ام دلخور نشو!

عزیزم
از شکایت های زنانه ام
دلخور نشو!
من که مثل تو بلد نیستم
وقت ناراحتی خودم را با ماشینم
سرگرم کنم
و شیشه های تمیزش را دوباره برق بیندازم
من نمی توانم خودم را با

زنانگی در اوج اقتدار

بانوی گرامی !
شما یک زن هستی !
قرار نیست که از خودت برای رسیدن به اهداف فردی و شغلی مثل یک مرد کار بکشی !
مگر مردها توان کارهایی که تو انجام می دهی را دارند ؟!
مثلا مادری کردن !
مثلا عشق ورزی !
مثلا درک و همدلی کردن !
و ...
منظورم این نیست که

یک زندگی کامل ...

یک زندگیِ کامل باید همه چیزش جور باشد. باندازه کافی لذت برده باشی، رنج دیده باشی، مبارزه کرده باشی، جسورانه عاشق شده باشی، از خشم بر میزی مشت کوبیده باشی، مستی و خماری کرده باشی.
در بزم و عزا، اشک شوق و اندوه ریخته باشی، از پسِ فراز و فرودها، برنده و بازنده بوده باشی، گاه روزهایی بر بستر پوچی افتاده باشی و گاه شب‌های طولانی از رویای بزرگ بخواب نرفته باشی، بارها برای غلبه بر یأس و خستگی به خود گفته باشی:
«یک گام، فقط یک گام دیگر بردار!»
و بارها برای احضار شجاعت‌ات خیره در هیولاها نگریسته باشی.

ماورا را تجربه کرده باشی، با روحت آشنا شده باشی، بر تقدیرت شوریده باشی و با

١٠ اشتباه عاشقانه

➖ بیش از حد مهربان نباشید:
نباید این قدر راحت هر چه طرف تان می گوید را گوش دهید و انتظار داشته باشید که رابطه تان هم خیلی عالی باشد!

➖ او را مجبور نکنید:
نمی توانید با یک بحث منطقی رابطه تان را از نو بسازید. شاید بتوانید برای خودتان دلیل و منطق بیاورید. اما برای طرف مقابل تان نمی توانید!

➖ التماس نکنید:
خیلی ها برای نگه داشتن طرف شان دست به عجز و لابه می زنند؛ «خواهش می کنم نرو، هر کاری که بخواهی برایت می کنم...» به هیچ وجه این کار را نکنید!

➖ مرتب هدیه نخرید:
تا به حال شنیده اید: «عشق من را نمی توانی بخری!» شاید وقتش شده

بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا

بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا
 دکتر یحیی پاسدار رییس دانشکده بهداشت کرمانشاه:

- مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد.

- مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 1.5 درصد و پنیر خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود.

- محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری‌های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شوند.

- سیب، سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود.

- پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.

- منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.

- ماهی‌های بخارپز، آب‌پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیوم می‌توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب‌آور آلاینده‌ها بکاهند.
 
- آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده‌ کمک می کنند.

#مدیریت_خشم

برای بسیاری از ما این مسئله پیش آمده که بعد از ایجاد تعارض و کشمکش با خود فکر کردیم که ای کاش
سکوت می کردم
جور دیگه ای رفتار می کردم
این حرف را نمی زدم
فلان حرف را می زدم
و ...
اما عزیزان خیلى خوبه به جای این سرزنش گری یاد بگیریم  با مسئله ی مشابهی که در آینده پیش آمد چطور رفتار کنیم
یکی از این راهکارها