مکالمات خیام با همسرش

مکالمات خیام با همسرش:

زن: کجایی عزیزم؟
خیام :
ماییم و می و مطرب و این کُنجِ خراب
جان و دل و جام و جامه در رهن شراب

زن: مشروب !؟ مگه تو نگفتی من نماز میخونم؟
خیام :
می خوردن و شاد بودن آیین من است
فارغ بودن ز کفر و دین، دین من است

زن :
با کیا هستی حالا خبرِ مرگت؟
خیام :
فصل گل و طرف جویبار و لب کِشت
با یک دو سه یار و دلبر حور سرشت


زن :
آدرس بده بیام بزنم تو دهن این حوری ها!
خیام :
راه پنهانی میخانه نداند همه کس🍺
جز من و زاهد و شیخ و دو سه رُسوای دگر

زن:
اونقدر مشروب بخور تا بترکی!
خیام :
گر می نخوری طعنه مزن مستان را🍶
بنیاد مکن تو حیله و دستان را

زن: برووو بمیررررر!
خیام :
چون مُرده شوم خاکِ مرا گم سازید
احوال مرا عبرتِ مردم سازید...

اختلال ترس از مکان های باز! آگورا فوبیا

💕✍
#اختلالات_روانی

اختلال ترس از مکان های باز!

آگورا فوبیا به عنوان ترس از مکان های باز تعریف شده است، اما این تعریف می تواند گمراه کننده باشد. در واقع آگورا فوبیا ترس از مضطرب شدن در مکانهای باز مثل مدرسه، محل کار، جمع دوستان است. به همین دلیل یکی از رفتارهایی که رخ می دهد اجتناب از رفتن به چنین محیط هایی می باشد.

یک تعریف خوب برای آگورا فوبیا می تواند ترس و اضطراب همرا با اجتناب از رفتن به محیط های باز باشد.

نشانه های آگورافوبیا:

– اغلب خلق افسرده و رفتارهای توام با ترس و اضطراب فراگیر دارند.

– فکر کردن به محیط اضطراب آور نیز ممکن است حمله ی ترس را ایجاد کند.

– شرایط شایع عبارتند از: خارج از خانه بودن، مسافرت، بالای پل و بازارچه ها و جمعیت های شلوغ

– قبل از زدن برچسب نیاز است تا دیگر اختلالات مانند ترس های دیگر، هراس اجتماعی، اختلال استرس پس از سانحه نیز بررسی شود.

درمان آگورافوبیا:

– دارو درمانی تنها با رفتار درمانی موثر واقع می شود.

– حساسیت زدایی منظم نیز می تواند ماثر باشد.این رویکرد شامل مواجهه تدریجی با موقعیت های ترس آور می باشد.

حرکات جنین از چه حدی کمتر بشه باید به پزشک مراجعه کرد؟

🤔حرکات جنین از چه حدی کمتر بشه باید به پزشک مراجعه کرد؟


حس کردن حرکات جنین در اکثر مادران باردار بین هفته ١٦-٢٠ حس میشه😊

مقالات نشون دادن ١٥٪‏ خانومای باردار با شکایت کاهش حرکات جنین و با نگرانی زیاد به پزشک مراجعه میکنن

✅نکته اول که خب بدیهی هم هست اینه که تغییر حرکات جنین باید با روزهای قبلش مقایسه بشه نه با جنین های دیگه!بعضی جنین ها کلا آروم ترن

🚺اما آموزش شمارش حرکات👇🏼
چند روش وجود داره:

🕟مادر به مدت ١ ساعت در حالت استراحت کامل تو محیطی که آروم و ساکته دراز میکشه و به حرکات جنین دقت میکنه(آپتودیت ٢٠١٦ اشاره ای به چیز شیرین خوردن و دراز کشیدن به پهلوی چپ نمیکنه)⬅️دراین حالت مادر باید حداقل ٤ حرکت رو حس کنه

🕟در روش دوم طبق حالت قبل اما این بار به مدت ٢ ساعت مادر حرکات رو میشمره⬅️حداقل ١٠ حرکت باید حس بشه

🕟در این روش مادر به مدت ١٢ ساعت حواسش به شمارش هست اما کارهای روزمره ش رو انجام میده و نیاز به استراحت و محیط آروم نیس⬅️حداقل ١٠حرکت باید حس بشه

⚠️اگه تعداد حرکات کمتر ازین مقدار بود خونسرد باشید ولی به پزشک مراجعه کنید‼️

#آموزش_شمارش_حرکات_جنین
#بارداری

️هایپوکندریازیس چیست‼️

✴️هایپوکندریازیس چیست‼️

✔️نگرانی بسیار زیاد و بدون دلیل یک فرد در مورد داشتن یک بیماری جدی و خطرناک!⬅️#خودبیمارپنداری
حتی با وجود معاینه بالینی نرمال توسط پزشک و آزمایشات کاملا طبیعی!

👓ممکنه بیمار هیچ علامتی هم نداشته باشه‼یا اگه هم داره خیلی خفیف و جزء علائم شایعی که همه آدمای سالم هم تجربه ش میکنن مثل یه سردرد و سرگیجه خفیف گهگاهی

🔍یامثلا باتوجه به اینکه #سرطان_سینه  شایعترین #سرطان کشور ماست، تیرکشیدن گاه گاه پستان دربعضی خانوما نگرانی خیلی زیادی رو ایجاد میکنه درحالی که معاینه و سونوگرافی یا ماموگرافی کاملا طبیعیه


🔍در گذشته های دور نگرانی مردم بیشتر درمورد جذام و سل بوده،اما الان بیشترین نگرانی مردم در ارتباط با دو بیماریه

✔️سرطان
✔️ام اس

⚠️این اختلال میتونه کیفیت زندگی فرد و حتی اطرافیان رو بسیار زیاد تحت تاثیر قرار بده پس مسلما مراجعه به روان پزشک لازمه

#هایپوکندریازیس
#خودبیمارپنداری
#ام_اس
#سرطان

بزرگترین خیانت تکنولوژی!!!؟؟؟

بزرگ‌ترین خیانت تکنولوژی به روابط عاشقانه‌ی ما، این است که نمی‌گذارد چیزی «تمام» شود. شبکه‌های اجتماعی فقط اولش را بلدند؛ شروع کردنش را. دوتا آدم را نشانِ هم می‌دهند - با عکس‌ها و کلمه‌ها و نشان‌ها - و ترغیب‌شان می‌کنند که همدیگر را بیشتر بشناسند. از فضای عمومی بروند توی گپ‌های خصوصی، حرف بزنند با هم و از زمین و زمان بگویند و از خودشان، «ببینمت» و برای هم عکس بگیرند ؛ خیلی هم خوب.

اما آن طرف ماجرا، وقتی قصه‌ی دو نفر تمام می‌شود - به هر دلیل - درستش این است که آن دو آدم همدیگر را نبینند؛ نشنوند؛ نخوانند. دست کم تا مدتی، که زخم‌ها التیام یابد و هیجان‌ها فروکش کند و دل‌ها به چیزی دیگر قرار بگیرد. اما تکنولوژی، بی خیالِ همه‌ی این‌ها کار خودش را می‌کند. آن دو آدم را هی، هی، هی نشانِ هم می‌دهد. یادِ هم می‌اندازد. ماجراشان را پیش می‌برد و قصه‌شان را ادامه می‌دهد. دیگر فقط یک شماره نیست که اگر نگیری‌اش کم‌کم فراموشت شود، یا یک نشانی که اگر طرفش نروی از یادت برود. یادگارِ محبوبِ از دست رفته، دیگر فقط چند تکه عکس و چند کاغذ نامه نیست که پاره و سوزانده شود. در روزگار تلگرام و موبایل و اینترنت، آن که رفته و با خود دلی شکسته برده، هنوز از در و دیوار در تجلی است؛ با عکس‌هایش، خنده‌هایش، کلمه‌هایش و ردی از خودش که هنوز، همیشه به جاست. حتی اگر نخواهی بخوانی و بدانی و بشنوی و ببینی، ادامه دارد. و چون ادامه دارد، پس هست. و چون هست، پس هنوز تمام نشده است. و این «هنوز» - خدا می‌داند که - برّنده‌ترین تیغ دنیاست؛ می‌کشد و می‌بُرد و خون می‌ریزد؛ هر روز. هنوز.
#حسین_وحدانی

تصمیم منطقی

میپرسم قصد خواب نداری جانم؟
دستی به موهای برهم ریخته اش میکشد و میگوید

این آدم ها را دوست دارم...

‍ آدم هایی که میدانند چه میخواهند را دوست دارم!
آدم هایی که مرز دارند،
که نه گفتن بلدند،
که میتوانند بگویند چه چیز را میخواهند و چه چیز را نمیخواهند.

آدم هایی که تو را در "هزارتوی ابهام" و "حدس بزن چه چیزی توی دلم دارم" گرفتار نمیکنند!


آدم هایی که مرزشان مشخص است زندگی را راحت میکنند...
نگاه میکنی و میبینی همپوشانی مرزها بین تو و او چقدر است،

چیزی که میخواهد را میشود به او داد،
چیزی که میخواهی را میتوانی بگیری!
که اگر نشد نه کسی احساس قربانی بودن میکند....

نه حس فریب دارد،
نه بار دِین خویش را بر شانه دیگری می گذارد.....

آدم هایی که مرز دارند غنیمتند !
شفافیتشان شفافیت می آورد...
نه گفتنشان نه گفتن را آسان میکند...
خودشان هستند و میگذارند خودت باشی...

بی قضاوت،
بی دلخوری،
بی رنج....

آدم هایی که می دانند چه میخواهند،
دوستان خوبی میشوند.

شوخی و خنده را در زندگی خود حفظ کنید.

✳️ شوخی و خنده را در زندگی خود حفظ کنید.


✅ برنامه های کمدین های مورد علاقه تان را که واقعیات دنیا را به شیوه ای جدید و خنده دار
می بینند، تماشا کنید.

✳️ از آنها الهام بگیرید.
اگر از حرف های زشت در زندگی زناشوییتان خوشتان نمی آید، نمایش کمدین هایی که از این واژگان استفاده می کنند را تماشا نکنید.

✅ اگر زندگی زناشویی شما در حال بهتر شدن است، هر دو به خندیدن نیاز دارید.

✳️ ما فکر میکنیم زندگی زناشویی مسئله ای بسیار جدی است ولی از دست دادن فرصت برای خندیدن به دلیل جدی بودن بیش از حد، اشتباهی است که
می توانید تصحیحش کنید.

✅ تئوری انتخاب، روانشناسی شادابی است.
خندیدن برای همه مفید است.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_درس_برای_ازدواج_شادتر
✍️️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
 #کارلین_گلسر

بین وابستگی و رفتارهای پرخطر چه رابطه ای وجود دارد؟

🍁دانستنیهای زناشویی🍁:
✅بین وابستگی و رفتارهای پرخطر چه رابطه ای وجود دارد؟


وابستگی به عنوان یک ویژگی مخرب و اختلال شخصیت وابسته به عنوان یکی از اختلالات نسبتاً شدید روان پزشکی افراد را در معرض رفتارهای پرخطر قرار می دهد. چه بسا افرادی که جرئت «نه» گفتن نداشته اند و از ترس از دست دادن تأیید دیگری، به دام مصرف مواد مخدر، الکل و روابط بی بند و بار جنسی افتاده اند. بنابراین، وابستگی به عنوان یکی از ویژگی های مخرب می تواند، پرخطر باشد. به مثال های زیر توجه کنید:
فاطمه دانش آموز سال سوم دبیرستان به یکی از هم کلاسی هایش به نام نگار به شدت وابسته است. نگار از این ویژگی فاطمه سوء استفاده و خواسته های خود را به او تحمیل می کند. اخیراً نگار از او درخواست کرده است که با او به یک مهمانی برود و علی رغم امتناع فاطمه از درخواست او، نگار او را برای رفتن به مهمانی تحت فشار گذاشته است. او فاطمه را به قطع رابطه ی دوستانه شان تهدید کرده و با این حساب فاطمه ناچار شده که با او به مهمانی برود. او می دانسته که نباید بدون اجازه ی والدینش به مهمانی های ناشناس برود ولی از ترس مخالفت با درخواست نگار از گفتن این موضوع به خانواده خودداری کرده، چون می ترسیده نگار را از دست بدهد. اما پس از رفتن به مهمانی فاطمه متوجه اشتباه بزرگ خود می شود زیرا در آن مهمانی افراد مشروب می نوشیدند و حشیش مصرف می کردند و فاطمه، تحت فشار نگار به ناچار حشیش مصرف می کند. از آن تاریخ به بعد فاطمه به حشیش اعتیاد پیدا کرده است.
***
همان طور که می بینید

افراد وابسته نسبت به خود چه دیدگاهی دارند؟

افراد وابسته نسبت به خود چه دیدگاهی دارند؟


افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته خود را بی کفایت، بی کس و بیچاره می بینند. آن ها معتقدند در دنیایی خطرناک و یخی زندگی می کنند و قادر به مقابله با آن نیستند. آن ها خود را برای به عهده گرفتن مسئولیت ناتوان می بینند و به همین دلیل از پذیرفتن مسئولیت کناره می گیرند. این افراد از آرمان ها و آرزوهای خود می کاهند. بیمار وابسته در مواجهه با دنیایی که آن را ترسناک و بیچاره کننده می بیند، فرد یا افرادی را پیدا می کند، تا از او حمایت و مراقبت کنند. نیاز به این روابط حمایت کننده باعث می شود، بیمار مبتلا به اختلال شخصیت وابسته خود را تحت شعاع خواسته های دیگران قرار دهد. او با چاپلوسی، خوش خدمتی و فداکاری سعی می کند رضایت آن ها را جلب کند. فردیت خود را انکار می کند و تمایلات و خواسته های خود را فدای خواسته های دیگران می کند. این افراد عقاید و ارزش های دیگران را درونی می کنند و خود فاقد معیارها و ارزش های اخلاقی درونی هستند.
آن ها تنها زمانی عاری از اضطراب هستند که مطمئن شوند، تحت حمایت دیگران قرار دارند و آن گونه هستند که دیگران می خواهند.
افراد وابسته نسبت به دیگران چه دیدگاهی دارند؟
افراد وابسته دیگران را در پذیرش مسئولیت ها و مشکلات زندگی از خود تواناتر می بینند. برای افراد وابسته، دیگران در ایجاد امنیت و حمایت، قوی تر و شایسته تر از خود آنان هستند. آن ها از موقعیت هایی که مستلزم مسئولیت پذیری است، دوری می کنند و کسانی که از آن ها مراقبت می کنند (مانند والدین و همسر) را بیش از اندازه بزرگ نمایی می کنند و اعتقاد دارند که آن ها واقعاً آن قدر بزرگ و قوی هستند که بتوان به آن ها تکیه کرد. این نگرش به روحیه ی کودک صفتی و وابستگی در آن ها دامن می زند.

چگونه در برابر خواسته دیگران " #نه " بگویم.

چگونه در برابر خواسته دیگران " #نه " بگویم.

" نه گفتن" یکی از مهم ترین مهارتهایی است که ما برای ابراز وجود و پیشگیری از ورود به مسایلی مانند اعتیاد باید بیاموزیم.

۷ راه حل ساده👇
در پاسخ به درخواست دیگران

۱- الان خودم اولویت های دیگری دارم، نمی توانم این کار را انجام دهم.
اگر سرتان خیلی شلوغ است که درگیر درخواست یا پیشنهاد او شوید، جمله ی بالا به کارتان می آید. این جمله به دیگران می فهماند که وقت شما هم اکنون پر است، بنابراین او بایستی دست نگه دارد.

۲- الان زمان خوبی نیست چرا که من در میان انجام کاری هستم. چطور است که ما در زمان X دوباره ارتباط برقرار کنیم.

۳- مشتاق هستم کمک کنم ، ولی…”
این جمله باعث دلگرمی می شود، چرا که به او این را می فهماند که شما ایده ی او را دوست دارید و هیچ چیز اشتباهی درباره ی آن وجود ندارد اما برای شما اولویت نیست.

۴- اجازه بده ابتدا درباره ی آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد.
این جمله بیشتر شبیه “شاید” گفتن است تا گفتن یک “نه” صاف و پوست کنده. اگر علاقه مند هستید اما نمی خواهید همین الان “بله” را بگویید، از این جمله استفاده کنید.



۵- این ملاقات آن چیزی نبود که من نیاز داشتم اما یقینا درخواست شما را در نظر خواهم داشت.
اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید. در غیر این صورت، مذاکره می تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی درباره ی پیشنهادش وجود ندارد.

۶- “من بهترین فرد برای کمک در این مورد نیستم.
اگر از شما درخواست کمک در چیزی می شود که نمی توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به دنبال فرد اشتباهی می گردد.

۷- “نه، نمی توانم.”
راحت ترین و ساده ترین راه برای “نه” گفتن استفاده از جمله ی بالا است.

کمی خلاقیت می تواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد.

✳️ کمی خلاقیت می تواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد.


✅ مغز ما روی مسائلی که باعث رنجش ما شده اتوماتیک کار می کند و پاسخ مناسب را می یابد- رویا ها خلاقانه اند.

❇️ باید رفتارهای تازه و به کارگیری خلاقانه را جایگزین شکایت کسل کننده کنیم.

✳️ بگوییم: تصور نمی کنم تو مسئول ناخشنودی من هستی، می خواهم فعالیتی که فکر می کنم از آن خوشت می آید همراه با تو برای طراوت بخشی به زندگی مان انجام دهم.

✅ ایده حتما نباید خارق العاده باشد، بلکه باید تازه و حمایتگرانه باشد، عادات مهرآمیز را به جای عادات مخرب استفاده کنید.

✳️ بدون توجه به اینکه همسرتان چنین کاری می کند یا خیر با او طوری رفتار کنید که دوست دارد.

❇️ یکسان و قابل پیش بینی نباشید.
از همسرتان قدردانی کنید
(فرصت مهم در زندگی)
بگویید زندگی ما و نه زندگی تو
شوخی و خنده در زندگی زناشویی بسیار اهمیت دارد.


📚  برشی از کتاب: هشت درس برای ازدواج شادتر
✍ اثر:  دکتر ویلیام گلسر، کارلین گلسر
👌 ترجمه:  دکتر علی صاحبی، دکتر عاطفه سلطانی فر

#درون_گرایی_و_برون_گرایی_در_زوجین

#درون_گرایی_و_برون_گرایی_در_زوجین


🔴ﺗﻔﺎوت ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﻣﯿﺎن ھﻤﺴﺮان ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در راﺑﻄﻪ آﻧﮫﺎ اﯾﺠﺎد ﮐﻨﺪ، از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻔﺎوت از ﻟﺤﺎظ دروﻧﮕﺮاﯾﯽ و ﺑﺮوﻧﮕﺮاﯾﯽ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﭘﺮھﯿﺎھﻮ و ﭘﺮﺷﻮری دارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮاھﺎن زﻧﺪﮔﯽ آرام ﺗﺮ و ﺑﯽ ﺳﺮوﺻﺪاﺗﺮی اﺳﺖ. ازدواج این دو که از این لحاظ هیچ وجه تشابهی با هم ندارند بی مشکل نیست.ھﻤﻪ ﻣﺎ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ای دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎ ھﻢ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﯿﻢ، ﻋﺮﺻﻪ ﺑﺮ ﻣﺎ ﺗﻨﮓ ﻣﯽ ﺷﻮد و ﺗﻨﺶ ھﺎی ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪی را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮاھﯿﻢ ﮐﺮد.


🔴ھﻤﻪ اﻧﺴﺎن ھﺎ ﻣﻌﯿﺎرھﺎی ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ھﻤﺴﺮ دارﻧﺪ ﻣﺜﻼ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﻪ طور ﻏﯿﺮارادی ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ھﻤﺴﺮی ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﺒﺎھﺖ زﯾﺎدی ﺑﻪ واﻟﺪ ﻣﺤﺒﻮﺑﺸﺎن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻋﮑﺲ اﯾﻦ اﺗﻔﺎق ﻧﯿﺰ رخ ﻣﯽ دھﺪ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻓﺮدی از ھﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ واﻟﺪش ﺷﺒﺎھﺖ دارد، ﮔﺮﯾﺰان ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻌﻀﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﮐﺴﯽ ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی او را در وﺟﻮد ﺧﻮد ﻧﻤﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ و درواﻗﻊ ﺑﺎ ﯾﺎﻓﺘﻦ اﯾﻦ آدم، ﻧﯿﻤﻪ ﮔﻤﺸﺪه ﯾﺎ ﺳﺮﮐﻮب ﺷﺪه ﺧﻮدﺷﺎن را ﻣﯽﯾﺎﺑﻨﺪ.ﻣﺜﻼ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ اﺻﻼ ﻗﺪرت ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ و رھﺒﺮی ﻧﺪارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯽ کند که مدیر مدبری است.
در ﻣﻮرد ازدواج ﯾﮏ ﻓﺮد ﺑﺮوﻧﮕﺮا و دروﻧﮕﺮا ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﭼﻨﯿﻦ ﺧﻮاﺳﺖ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺎﻋﺚ ازدواج ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ.

🔵ﺑﺮای روﺷﻦ ﺗﺮ ﺷﺪن ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻌﺮﯾﻔﯽ از ﺑﺮوﻧﮕﺮاﯾﯽ و دروﻧﮕﺮاﯾﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ:

🔵 ﺑﺮوﻧﮕﺮاھﺎ

ﺑﺮوﻧﮕﺮاھﺎ اﻧﺮژی ﺧﻮد را از ﺑﺮﺧﻮردھﺎ و رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ و ﺣﻀﻮر در ﺟﻤﻊ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﯽ آورﻧﺪ و ﻋﻼﻗﻪ زﯾﺎدی ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی دﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﯽ دارﻧﺪ. ﻣﺠﻠﺲ ﮔﺮداﻧﯽ ، ﺷﻮخ طﺒﻌﯽ و ﺑﺬﻟﻪ ﮔﻮﯾﯽ از ﺧﺼﻮﺻﯿﺎت ﺑﺎرز اﯾﻦ اﻓﺮاد اﺳﺖ.

🔵 دروﻧﮕﺮاھﺎ

ﮔﺎھﯽ ﺗﺼﻮر ﻣﯽ ﺷﻮد دروﻧﮕﺮاھﺎ ﻋﻼﻗﻪ ای ﺑﻪ ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﯾﮕﺮان ﻧﺪارﻧﺪ، اﻣﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﻧﯿﺴﺖ زﯾﺮا ﺑﺮای رﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺑﻪ دﺳﺖ آوردن دوﺑﺎره اﻧﺮژی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و رواﻧﯽ و ﺷﺎداﺑﯽ ﺷﺎن ﻧﯿﺎز دارﻧﺪ زﻣﺎﻧﯽ را ﺑﻪ ﺧﻮد اﺧﺘﺼﺎص دھﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ اﺻﻄﻼح ﺑﺎ ﺧﻮد ﺧﻠﻮت ﮐﻨﻨﺪ. اﻧﺴﺎن ھﺎی دروﻧﮕﺮا از دﯾﺪ دﯾﮕﺮ اﻓﺮاد ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ و ﺣﺘﯽ ﮔﺎھﯽ ﻣﻐﺮور ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ آﯾﻨﺪ، اﻣﺎ ﻟﺰوﻣﺎ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ و ﻣﻐﺮور ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﮔﺮﭼﻪ ﺷﺎﯾﺪ درک اﯾﻦ رﻓﺘﺎرھﺎ ﺑﺮای دﯾﮕﺮان ﮐﻤﯽ دﺷﻮار ﺑﺎﺷﺪ.

📚مهارت های زندگی زناشویی

#فواید رابطه جنسی زناشویی

#فواید رابطه جنسی:


🔹تنفس راحت تر :

رابطه زناشویی آنتی هیستامینی طبیعی است و نقش بسیار زیادی در مقابله با تب یونجه و آسم ایفا می کند.

🔹 چهره جذاب و جوان :

دانشمندان بیمارستان سلطنتی اسکاتلند در ادینبورو پس از مطالعه بر روی بیش از سه هزار و پانصد فرد 18 تا 102 ساله که جوان به نظر می رسیدند، پی بردند، زندگی جنسی خوب عامل مهمی در ایجاد چهره جذاب و جوان است. محققان معتقدند، ارتباط جنسی سبب کاهش استرس، رضایت بیشتر و خواب بهتر می شود.

🔹 کمک کردن به بدن در مقابله با بیماری ها :

پس از دو بار برقراری ارتباط جنسی در هفته، میزان تولید ایمونوگلوبولین ( دسته‌ای از مولکول‌های زیستی که در سیستم ایمنی فعال هستند) 30 درصد افزایش می یابد که نتیجه اش تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهشگران دریافتند، داشتن زندگی جنسی مناسب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرماخوردگی را کاهش دهد.


🔹سوزاندن کالری :

برقراری رابطه جنسی ،ورزشی ایده آل است و سبب سوزاندن کالری و چربی های بدن می شود. کارشناسان معتقدند در طول 20 دقیقه برقراری رابطه جنسی 96 کالری سوزانده می شود.

🔹کاهش درد :

نتیجه مطالعات متعدد متخصصان بخش زنان مایو کلینیک نشان می دهد، تحریک واژن در طول رابطه زناشویی سبب افزایش لذت، تحمل درد قاعدگی، ورم مفاصل، سردرد میگرنی و ... می شود.

🔹 افزایش طول عمر :

دکتر جیمز ویلز، استاد بهداشت جنسی دانشگاه هاروارد و نویسنده کتاب " معنای زندگی جنسی " گفت:" مردانی که دو یا سه بار در هفته ارتباط جنسی برقرار می کنند 50 درصد کمتر از افرادی که چنین نمی کنند در معرض مرگ قرار دارند.

🔹احساس رفاه :

نتیجه یک مطالعه بر روی هزار و هشتصد فردی که فعالیت جنسی مناسبی داشتند نشان داد، ترشح هورمون های اندورفین و اکسی توسین در اوج لذت جنسی سبب بروز احساس رفاه در افراد می شود.

علل خشکی واژن و راه های درمان آن

#سوال:

علل خشکی واژن و راه های درمان آن چیست؟


#پاسخ 👇👇👇👇👇


 خشکی واژن، مشکلی شایع در طی و بعد از دوران یائسگی در زنان است، هر چند که کاهش رطوبت واژن در هر سنی می تواند رخ دهد. خشکی واژن، علامت واضح تحلیل واژن است. تحلیل واژن عبارتست از نازک شدن و التهاب دیواره واژن در اثر کاهش هورمون استروژن.
🔻 لایه نازکی از رطوبت، دیواره های واژن را می پوشاند که هنگام مقاربت جنسی با همسر و تحریک جنسی، افزایش جریان خون به سمت دستگاه تناسلی، باعث افزایش ترشحات واژن و لغزندگی آن می شود. تغییرات هورمونی در اثر قاعدگی، افزایش سن، یائسگی، زایمان و شیردهی روی میزان و غلظت رطوبت واژن موثر است.

♦️ علل خشکی واژن:

🔻 خشکی واژن علل مختلف فیزیکی و روحی دارد که هر دو منجر به ایجاد و تشدید این مشکل می شوند که شامل:

1⃣ عوامل روحی: ﻋﺪم آراﻣﺶ و آﺳﺎﯾﺶ، ﺣﺎﻻت ﻋﺼﺒﯽ، اﺿﻄﺮاب، ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ، اﺳﺘﺮس و .. از ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ در ﺧﺸﮑﯽ واژن ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﯽ رود؛ ﻟﺬا ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺮد ﺑﻪ ﮐﯿﻔﺖ راﺑﻄﻪ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ اھﻤﯿﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﺎﺷﻘﻪ ﭘﯿﺶ از راﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎ ﺣﺪی در رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮاھﺪ ﺑﻮد.

2⃣ ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺪ از ﺳﮑﺲ: ﻣﺜﻞ ﺗﺠﺎوز و ﯾﺎ زﻧﺎی ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم- اﺿﻄﺮاب زﯾﺎد-ﻣﺸﮑﻼت زﻧﺎﺷﻮﺋﯽ- اﺿﻄﺮاب در ﺑﺎره ﻧﺤﻮه رﻓﺘﺎر ﺟﻨﺴﯽ ﺷﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ- اﻓﺴﺮدﮔﯽ-ﺑﯿﻤﺎری های روانی

3⃣ عوامل فیزیکی:
🔻زایمان و شیردهی
🔻شیمی درمانی و پرتو درمانی
🔻اختلالات سیستم ایمنی بدن
🔻کشیدن سیگار
🔻 خارج کردن تخمدانها
🔻داروهای متوقف کننده هورمون استروژن
🔻نوعی بیماری خودایمنی که در این بیماری بدن به سلولهای که تولید رطوبت می کنند حمله کرده و این سلولها را از بین می برد.

🔻جدا از این که چه عاملی موجب خشکی واژن شده است این خشکی سبب می شود که رابطه جنسی همراه با درد بوده و واژن دچار سوزش و خارش شود
🔻کاهش هورمون استروژن
🔻برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود.
🔻شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی7 طبیعی موجود در واژن و در نتیجه التهاب و عفونت آن می شود.
 
♦️علائم خشکی واژن :

🔻تکرر ادرار یا نیاز فوری به دفع ادرار
🔻عفونت ادراری مکرر
🔻سوزش و خارش واژن
🔻درد واژن
🔻درد یا کمی خونریزی هنگام مقاربت جنسی با همسر


☑️ نحوه درمان خشکی واژن

🔻درمان دارویی که برای تجویز دارو باید به پزشک زنان مراجعه کرد.

🔻استفاده از استروژن واژینال، خطر ابتلا به عفونت ادراری را نیز کم می کند.

🔻برای درمان خانگی خشکی واژن توصیه ی اولیه ما رعایت اصول مهم و مصرف مواد مفید در برنامه غذایی است. استفاده از ویتامینB برای درمان این مشکل به کار می رود به خصوص که این ویتامین سطح استرس را کاهش می دهد. همچنین استفاده از ویتامینهای A و E نیز در شیوه های درمانی این مشکل به کار می رود.

🔻سعی کنید در طی روز به اندازه کافی آب بنوشید و از تشنگی زیاد جلوگیری کنید. به اندازه کافی به استراحت و خواب شبانگاهی تان توجه کرده و ورزش منظم را فراموش نکنید.

🔻از مصرف مواد شیمیایی تا حد ممکن خودداری کنید.

🔻سویا را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید استفاده مناسب و به اندازه سویا در رژیم غذایی در رفع این مشکل بسیار موثر است. همچنین سعی کنید از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کرده و از خوردن غذاهای سرخ کرده و یا بسیار چرب خودداری کنید. این مواد غذایی در بروز خشکی واژن می تواند نقش داشته باشد.

🔻استفاده از مواد شیمیایی و معطری که در ارتباط و تماس نزدیک با سیستم تناسلی تان است را کاهش دهید.

🔻استفاده از مواد لغزنده و مرطوب کننده

🔻مواد مرطوب کننده هم بعد از یک بار مصرف، تا سه روز خشکی واژن را برطرف می کنند.

✳️ و در آخر به رابطه جنسی خود با همسرتان توجه کنید زیرا داشتن رابطه جنسی مناسب و منظم با همسر، میزان خشکی واژن را کم می کند.

⚠️ البته باز هم تاکید می کنیم که قبل از مصرف هر کرم یا دارویی حتما باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.