دلزدگی زناشویی چیست؟

❤️
✍💕 دلزدگی زناشویی چیست ؟

دلزدگی زناشویی به علت مجموعه ای از توقعات غیرواقع گرایانه و فراز و نشیب های زندگی بروز می کند.
دلزدگی از عشق، یک روند تدریجی است. در واقع، صمیمیت و عشق به تدریج رنگ می بازند و به همراه آن، احساس خستگی عمومی عارض می شود. در شدیدترین نوع آن، دلزدگی برابر است با فروپاشی رابطه.

🔷علایم دلزدگی زناشویی
دلزدگی زناشویی دارای نشانه های زیر است:
1- نشانه های جسمی:
نوعی احساس دلزدگی و کسالت ، سردردهای مزمن، بی اشتهایی یا پرخوری،…

2- نشانه های عاطفی:
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند. تمایلی به حل مشکل نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود. حس می کنند کسی را ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند.

3- نشانه های روانی:
دلزده ها خودشان را باور ندارند، حس می کنند شکست خورده اند و خودشان را دوست ندارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.

🔷چرا دلزدگی زناشویی پیش می آید ؟
1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
2- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!
3- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.

🔷درمان دلزدگی زناشویی چیست ؟

1- توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث تخریب رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.
البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.

2- خودتان، رابطه را تازه نگه دارید

در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.

3.از یک روان درمانگر یا مشاور خانواده برای حل این مسئله کمک حرفه‌ای بگیرید.

20 نکته برای ارتباط موثر با همسر

💕✍

💞برای یک ارتباط موثر با همسرتان توجه به این موارد لازم است:💞


۱. شاد باشیم
شاد بودن همیشه ارزشمند است، پس سعی کنیم خود را خوشحال و سرحال نشان دهیم تا خستگی را از تن شریک زندگی خود دور کنیم.

۲. صبور باشیم
اگر رفتار همسرمان را خوشایند نمی‌دانیم بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از چگونگی رفتارش آگاه کنیم.

۳. منطقی رفتار کنیم
مسایل را منطقی و درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی، مصالح زندگی مشترک را در نظر بگیریم و بی‌طرفانه قضاوت کنیم.

۴. کم توقع باشیم
از همسرمان آن‌قدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد.

۵. مثبت ‌نگر باشیم
با بیاد آوردن لحظات شیرین زندگی بدبینی را از خود دور کنیم، به رفتارهای خوب همسرمان بیشتر بیندیشیم و جنبه‌های خوب زندگی را فراموش نکنیم
.
۶. خوش‌ بین باشیم
داشتن نگاه خوش‌بینانه به زندگی و اطرافیان باعث ایجاد آرامش و بذل محبت و عاطفه می‌شود.

۷. یک‌دل باشیم
درک متقابل موجب ایجاد تفاهم می‌شود و یکدلی به وجود می‌آورد.

۸. شنونده ی خوبی باشیم
هنگامی که همسرمان با ما صحبت می‌کند حتی‌الامکان به چشمان او نگاه کنیم و یا با اشاره و سر تکان دادن نشان دهیم که به حرف‌های او توجه داریم.

۹. مشوق همسر خود باشیم
برای رفتارها و صحبت‌های همسرمان ارزش قائل شویم و با یادآوری موقعیت‌های موفق گذشته، او را تشویق کنیم تا آینده ی بهتری داشته باشد.

۱۰. به پیشرفت یکدیگر اهمیت دهیم
آنقدر صمیمی باشیم که پیشرفت و ترقی همسرمان یکی از آرزوهای ما باشد، در حقیقت اولین کسی که از این پیشرفت سود می‌برد ما هستیم.

۱۱. خوش قول باشیم
برای حرف‌ها و قول‌های خود ارزش قائل شویم و خود را در مقابل آنها مسوول بدانیم خوش‌قولی نشانه ی احترام به خود و همسر است.

۱۲. احترام به شخصیت همسر
به شخصیت همسرمان احترام بگذاریم و حرمت یکدیگر را نزد خانواده و دوستان و … حفظ کنیم.
💞
۱۳. ارتباط کلامی و عاطفی کار آمد
سعی کنیم با همسر خود درباره ی مسائل مختلف گفتگو کنیم. صحبت کردن بهترین راه آگاهی از افکار و احساسات همسر می‌باشد.

۱۴. با یکدیگر مهربان باشیم
همسرمان را جزئی از وجود خود بدانیم، محسناتش را بازگو کنیم، برایش خوبی بخواهیم و در راه کمک به همسرمان تمام تلاش خود را به کار ببریم. با مهربانی می‌توانیم مالک قلب‌های یکدیگر باشیم و رابطه ی گرم و صمیمی بر قرار کنیم.

۱۵. محبت‌ پذیر و قهر گریز باشیم
منش توأم با مهربانی و دوری از قهر و کینه صفت همسران فداکار است. تلاش کنیم که آیینه ی زندگیمان شفاف و بدون غبار کدروت باشد.

۱۶. راستگو باشیم
صداقت و راستی از بهترین سرمایه‌های زندگی مشترک است. هرگز نباید به دروغ و نیرنگ متوسل شویم حتی اگر حقیقت به نفع ما نباشد. فراموش نکنیم که دروغ پایه‌های زندگی را سست می‌کند.

۱۷. محیط خانواده را با صفا کنیم
فضای عاطفی خانواده باید چنان مطلوب و دوست داشتنی باشد که همسرمان در آن احساس رضایت خاطر کند و از امنیت روانی برخوردار باشد.

۱۸. به ارزش‌های دینی،پایبند باشیم
ارزش‌ها از ارکان و ستون‌های اصلی خانواده محسوب می‌شوند و مقید بودن به ارزش‌ها موجب دوام و استحکام خانواده می‌شود و اصالت آن را حفظ می‌کند.
💞
۱۹. به نیازهای همسر توجه کنیم
رفتار دلنشین و توأم با متانت موجب می‌شود خواسته‌های خود را به راحتی بیان کند.

۲۰. بهداشت روانی همسر را تأمین کنیم
در سایه ی سلامت جسمی و روانی می‌توانیم به هدف‌های خود برسیم، بنابراین باید به رفتار او توجه نماییم و از افسردگی و خمودگیش جلوگیری کنیم.

برای مردم زندگی نکنید.....

💕✍

برای مردم زندگی نکنید

■ روزی که منتظرید مردم براتون دست بزنند بالاخره وسط این دست ها له می شوید !

■ روزی که ملاک های شما برای درست و غلط  " قضاوت و نظر مردم " است از نظر علمی گفته میشود یک بادکنک سوراخ هستید !

■ مگر ما آمده ایم در این دنیا تا مردم را راضی نگه داریم ، این چه نگاهیست به دنیا !

■ روزی که شما آمدید « نگران قضاوت و نظر مردم بودید » شما از پا در میاید و به هیچ جا هم نمی رسید!

💟

برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزی

✅ سعی کنید مدت احساس منفی یا ناخوشایند را کاهش دهید.
اگر مدت زمان تجربه احساسات ناامیدکننده خیلی طولانی است،
می توانید مدت آنها را کاهش دهید.

✳️ اگر خوب دقت کنید حتما کاری انجام می دهید که وحشت یا افسردگی شما طولانی می شود؛

✅ برای مثال احتمالا به خودتان
می گویید:
"این اتفاق یک فاجعه است و نمی توانم آنرا تحمل کنم."
البته وقتی برای رفع رویدادهای فعال کننده ی ناخوشایند کاری نمی کنید، احساسات منفی همچنان ادامه خواهند یافت.

✳️ برای کاهش مدت احساسات ناراحت کننده ای مثل افسردگی و احساس بی ارزشی کردن،
"بایدهای" نگه دارنده ی این احساسات را شناسایی کرده و آنها را به
"خواسته، میل و ترجیح" تغییر دهید.

✅ به جای نشخوار افکار و تصورات غم انگیز، کمتر به این چیزها فکر کنید.
از فنون آرام سازی عضلانی و پرت کردن حواس استفاده کنید.

✳️ خودتان را به کارهای سازنده و لذتبخش مشغول کنید و برای رفع موانع و مشکلات، اقدام عملی کنید.


📚 #برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزی
✍ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 92- 91

💟 @Psycho_logy

فرصت

#پیام_روزانه
💫

یک فرصت را اگه بذاری که بگذره؛
" این زمان " میشه " آن زمان …."

میشه مثله چای یخ کرده روی میز
که با عشق دم کرده بودی و یادت رفته،
و حالا با هیچ قند و شکلاتی
به مذاﻕ هیچ طبعی خوﺵ نمیاد ..
خورده نمیشود که نمی شود،

" فرصت " را که بگذاری بگذرد
میشه مثل آبِ تنگِ ماهی
که به وقتش عوﺽ نشه...
آنوقت دیگه اون ماهی هم، ماهی نمیشه…

قدر " لحظات " رو  بدون؛ چرا که...
زندگی منتظر هیچکس نمی مونه!
💫

ارزش خود را در دیگران جستجو نکن

#پیام_روزانه
🔴ارزش خود را در دیگران جستجو نکن!


وقتی از اینکه خودت باشی؛
راضی باش،
بدون اینکه مقایسه کنی!
یا برای تحت ‌تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنی،
هر فرد باارزشی به تو احترام خواهد گذاشت.
و مهمتر اینکه خودت هم به خودت احترام خواهی گذاشت.
🔺هیچکس حق قضاوت کردن تو را ندارد.

ممکن است مردم داستان‌های تو را شنیده باشند و تصور کنند تو را می‌شناسند!
اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر تو گذشته را احساس کنند.
هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای تو بگذارند.
پس فراموش کن دیگران چه فکری می‌کنند
یا در مورد تو چه می‌گویند.
فقط روی احساسی که خودت نسبت به خودت داری؛ تمرکز کن!
و به راهت ادامه بده!

راه های کاهش استرس

💕✍
راههای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.

#کلبه‌ے‌روانشناســـے

      

شش گام برای تغییر شخصی

💕✍
#فرد

☯شش گام برای تغییر شخصی

🔮گام اول؛تغییر فکر و باور:
 وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییرمی دهید ، در حقیقت باورتان تغییر می کند.

🔮گام دوم؛ تغییر انتظارات و توقعات؛
 وقتی باورتان را تغییر می دهید، انتظارات شما تغییر می کند.

🔮گام سوم؛ تغییر نگرش:
وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید، نگرشتان به خود ، جهان و آینده تغییر می کند.

🔮گام چهارم؛ تغییر عملکرد:
وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند.

🔮گام پنجم؛ تغییر رفتار:
وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند.

🔮گام ششم؛ تغییر زندگی:
 وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید.

📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است.
✍دکتر علی صاحبی
💟

بهترین روش درمان بیماران اندوهگین

💕✍
🔴 ﺁﻟﻔﺮﺩ ﺁﺩﻟﺮ روانکاو مشهور  ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﺧﻮﺩ ﻣﻰﮔﻔﺖ :
ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻧﺴﺨﻪ ﭘﻴﺮﻭﻯ ﻛﻨﻴﺪ، ﻇﺮﻑ ١٤ ﺭﻭﺯ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷﺪ.
ﻫﺮ ﺭﻭﺯﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﺩﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺯﻳﺮﺍ ﺍﻧﺪﻳﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻔﻜﺮ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ
ﻭ ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ، ﺗﺮﺱ ﻭ ﺍﻧﺪﻭﻩ ﺍﻧﺪﻳﺸﻴﺪﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ .
ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﺴﺘﮕﻰ ﺩﺍﺭﺩ .
ﺍﺭﺳﻄﻮ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ " ﺧﻮﺩﺧﻮﺍﻫﻰ ﺭﻭﺷﻨﮕﺮﺍﻧﻪ " ﻣﯽ ﮔﻮﻳﺪ.
ﺧﯿﺮﺧﻮﺍﻫﯽ، ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻣﺼﻠﺢ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﻧﻴﺎﻯ ﺑﻬﺘﺮﻯ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ؛
ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﻪ ﺩﻧﻴﺎﻯ ﺧﺼﻮﺻﻰ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻨﻴﺪ ،ﺧﺪﻣﺖ ﺑﺰﺭﮔﻰ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ.
‏( ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ " ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺍﻧﺴﺎﻥ "

عشق هم چیزی شبیه به این اتفاق هاست

تا به حال کسی جلوی پایتان
ترقه انداخته
نیم متر بپرید هوا؟
کسی پای گوشتان نایلون پف کرده ترکانده
دست پاچه شوید؟
یا دستی یک دفعه از پشت سر چشم هایتان را  گرفته جا بخورید؟
عشق هم چیزی شبیه به همین اتفاق هاست
یک روز یک نفر جایی
کاری با دلتان می کند
 که بی بال ،
پر می کشید.
صدایش را می شنوید
دست پاچه می شوید.
دست هایش آشنا نیست اما
خوشحالید که چشم دلتان را گرفته.
گاهی هم مثل یک عابر عجول
به شما تنه ای می زند اما
با یک عذرخواهی ،
وای شرمنده یا ببخشید ساده می گذرد.
و شما می مانید
 و میوه هایی که کف خیابان
ریخته اند

یکی الان تو این خیابونه که پیرهنش بویه تو رو میده

یکی الان تو این خیابونه که پیرهنش بویه تو رو میده
مثله خودت بلند میخنده شبیه تو لباس پوشیده

شبیهته ولی تو اون نیستی تو دست هیچکسو نمیگیری
با هیشکی اینجوری نمیخندی واسه غریبه ها نمیمیری

تو عاشقه منی و اینجوری با یه غریبه مهربون نیستی
چقدر صداش مثله صدات گرمه تو رو خدا بگو تو اون نیستی

میخوام صداش کنم که برگرده ولی چقد مثله تو راه میره
صداش نمیزنم ببینم که با این غریبه تا کجا میره

از پشته سر چقد شبیه توئه الان تو قلبه من یه کوه غمه
اونم مثه تو آبی پوشیده چقد سلیقتون شبیه همه

تو عاشقه منی نمیتونی با یه غریبه مهربون باشی
تو رو خدا بگو تو اون نیستی بگو محاله مثله اون باشی

تو عاشقه منی و اینجوری با یه غریبه مهربون نیستی
چقدر صداش مثله صدات گرمه تو رو خدا بگو تو اون نیستی

میخوام صداش کنم که برگرده ولی چقد مثله تو راه میره
صداش نمیزنم ببینم که با این غریبه تا کجا میره
 😔💔🍂🍁

دانلود آهنگ این شعر از علی عبدالمالکی

برای دانلود کلیک کنید. حجم حدود پنج مگا بایت

دانلود با حجم و کیفیت کمتر با حجم حدود یک و نیم مگابایت

چیزی نیست؟؟؟!!!!!

آدم ها عوض میشوند ، رنگشان میپرد، ترک برمیدارند، اما می‌توانند همچنان که نگاهت میکنند لبخند بزنند و با آرامشی عمیق در صدایشان تو را قانع کنند که "چیزی نیست" ...  دستشان را بگذارند زیر چانه ی شان و بگویند امروز از این بهتر نبوده ام ! و ته مانده های توانشان را جا بدهند در چشم هایشان تا باورت بشود که خوب اند، که آب از آب تکان نخورده ... اما اگر یک نفر باشد ، که بلد باشد جوری بپرسد "خوبی؟" که خشت خشتِ پیکرِ آدم بلرزد و بفهمد که این خوبی از آن خوبی ها نیست که با یک "خوبم ممنون" برود پی کارش ؛  حالِ آدم را جا می‌آورد. اگر یک نفر باشد که بتوانی یک دلِ سیر کنارش گریه کنی .. که هرچه هست بریزد بیرون، تا بند بیاید .. کم از مورفین ندارد ! اما میدانی .. نیست که نیست ... چه کنیم که همان "چیزی نیست" ها ، "امروز از این بهتر نبوده ام" ها ، "خوبم ممنون" ها سر و ته قضیه را هم می‌آورند تا "خوبی؟" هایی که از سرِ عادت پرسیده میشوند ؛ روی دستمان نمانند...

عشق هرگز کافی نیست!!!!)

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ:
ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ ..
ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ..
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ
ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ ..
ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ،
ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ،
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ،
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ،
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﻮ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ..
ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ،
ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ،
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ...
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ،
ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ..
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ..
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ..
ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ..
این بزرگترین کمکه..
 
"عشق هرگز کافی نیست"

به آرامش آغوشت اعتماد کن

ببین عزیزمن
مردها هرچقدر هم که ادعا کنند عاشقت هستند اینو بدون که میتونن بدون تو هم سر کنن...زندگی کنند...عاشقِ یکی دیگه بشوند و....
اما هرگز نمیتونن حسی رو که با تــو تجربه کردن با کسی دیگه تجربه کنن...
چون هر زنی یه حسِ خاص داره که زنِ دیگه نداره....
وقتی مردی آزارت میده
وقتی میره
اصلا لازم نیست هیچ کاری انجام بدی....
نه دنبالش بـرو
نه تویِ خـودت دنبالِ عیب و ایراد بگـرد....
همیـن که
دیگه حسی که با تو داشته رو تو آغوشِ زنِ دیگه ای پیدا نمیکنه و میره سراغِ بعــدی
ولی باز نمیـرسه به حسِ تــو....
و هی بعـدی و بعــدی ها....
و
بالاخـره تو زندگیش به یه جــایی میرسه که حالِش از خـودش بهم میخوره....
از آغوشش که واسِ هزارتا زن باز شده ولی هیچکـدومشون تــو نشدن....
کافیــه....
همین کافیه براش عزیزدلم....
کافیه که روزی هزار بار بمیــره و زنده بشه....
این بهترین انتقامیِ که روزگار ازش میگیــره....
فقط به خــودت
و آرامشِ آغوشت ایمـان داشته باش...
اونی که رفته
گورِ آرامشِ خــودشُ با دستاش کنـده... 

عوامل اخلال در روابط زناشویی

💕✍🔷 عوامل اخلال در روابط زناشویی🔷

1️⃣ دخالت خانواده ها
خانواده ها و اطرافیان زوجین در تخفیف یا تشدید مشکلات نقش بارزی دارند بویژه اگر ازدواج با رضایت کامل بزرگان نبوده باشد. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌اید. در این صورت هر کس آنها را سمتی می‌کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج‌ها در ازدواج‌های سالم یاد می‌گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند.

2️⃣ ارتباط کلامی بی کیفیت
دغدغه های زندگی روزمره شما را درگیر خود می‌کند و باعث می‌شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر وقت بگذارید. مهارت حرف زدن و گوش دادن پویا را بیاموزید و پیام های سمی را دور بریزید.

3️⃣ استــرس
گاهی خانه مان به مرکز تخلیه استرس های روزمره مان تبدیل میشود. زوج‌های سالم باید از استرسشان برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگر استفاده کنند، حالا منبع این استرس هرچه که باشد، از مشکلات مالی گرفته تا مشکلات کاری و بیماری.

4️⃣ تکنـولوژی
خیلی از ما وقتمان را در دنیای مجازی پرهرج‌ومرج تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی تلف می‌کنیم، بدون اینکه وقتی برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمان بگذاریم. پس تلفن‌هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را از برق بکشید و سعی کنید برای همسرتان وقت بگذارید.

5️⃣ خودخواهی
 اینکه کسی را بر خودمان مقدم کنیم کار سختی است چون ذات ما طوری است که خودمان را به همه چیز و همه کس مقدم بدانیم. هربار که به خودمان جواب مثبت می‌دهیم، به ازدواجمان جواب منفی داده‌ایم زیرا ازدواج مرد درمقابل زن یا بلعکس نیست، ما در مقابل من است.

6️⃣ نبخشیدن همدیگر
 بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمان است. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست ببخشید تا راحت زندگی کنید برای اینکه اجازه دهیم خداوند که خود بخشاینده متعال است، ما را التیام دهد.

‼️ مسواک زدن و دهان خوشبو، معطر بودن،  ظاهر مرتب و جذاب،  شوخ طبعی، خلوت های دونفره را فراموش نکنید.

♦️اگر در موارد ذکر شده مشکل دارید، اهمال نکنید وقت مشاوره بگیرید و رابطه تان را تسهیل کنید.