جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

1). من نیازی ندارم توو این موقعیت خودم رو اثبات کنم.
من می‌تونم آرام باشم.

2)تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.

3). نیازی نیست به خودم شک داشته باشم.
آن چه دیگران در مورد من می‌گویند اهمیتی ندارد.

4). خشم من یک نشانه است
الان وقت آرام کردن خودم است

5). مجبور نیستم همواره

10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر

۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده

۷- افراد دروغگو
۸- افرادی که

قدرت لبخند

ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ :
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ،ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ .

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ،ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺭﻭﺑﺮﻭﺷﺪﯼ ،ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ،ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨﺖ ﺭﺍ ﺩﻫﺪ .

ﺍﯾﻦ ﺭﻣﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺗﻮﺳﺖ ...ﻭﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺟﺰﺍ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ
ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺎﻫﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ
ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﯿﺨندد

سعادتی از نوع آخرین نفر ...

نفر اولی بودن آنقدرها هم مهم نیست ...
عشق اول بودن ، همسر اول بودن
هیچکدام از این ها
تاج افتخار بر سرتان نمی گذارد !
لطفا ...
روابطتان را خراب نکنید با اعداد و ارقام
فرصت هایتان را به چالش نکشید
باورهایتان را ترمیم کنید
همانی باشید که می آید و می سازد
همانی باشید که می آید و می ماند
به خودتان و به همه ثابت کنید که گاهی نفر آخر یک ماجرا بودن بسیار جذاب تر است از اولینی نماندنی !
و باور کنید
آخرین نفر زندگی یک نفر بودن سعادتی ست که نصیب هر کسی نمی شود

مَردها خیلی هم خوبند...

مَردها خیلی هم خوبند...
دوست داشتنی و مهربان ، عاشقِ محبتِ واقعی .
گاهی وقتا مثل یه بچه از تهِ دل خوشحالند...
و گاهی مثل یک پیرمردِ خسته، اکثرشان تنهایی را تجربه کرده اند...
بیشترشان درد کشیده اند...
و اکثرا غمهایشان را در وجودشان مخفی کرده اند...
خیلی از اشک ها را نگذاشته اند از چشمانشان بیرون بریزد...
مَردها می روند قدم میزنند تا یادشان نرود
که به جایِ گریه باید
قدمهایِ محکم داشته باشند...
همانهایی که اگر عاشق شوند، برایتان شاملو می شوند و بیستون می کَنند...
و تو بهشت را رویِ زمین خواهی داشت...
آری اینها مَرد هستند...

#بیایید قول های قدیمیمان را از یاد نبریم...

#بیایید قول های قدیمیمان را از یاد نبریم...

روى صندلى هاى نمدار تراس نشسته ام. چشمهایم را میبندم و یاد مادر بزرگ میفتم : زن نباید جاى سرد بشینه .
توى هیاهوى شهر بارانى زن همسایه دارد بچه اش را از مهد برمیگرداند.
کمى دور تر کسى ریموت پارکینگ را فشرده و منتظر است تا لولاى خوابالود در توى آن رطوبت گیجى آور خودش را باز کند. گوشهایم را تیز تر میکنم، آمبولانسى دارد راه خودش را توى فشردگى خیابانها پیدا میکند.
  
 چاى دارچین روى میز فلزى مملو از قطره هاى باران سرد میشود. یاد محرم هاى سالهاى پیش میفتم که نذرمان چاى دارچین بود. که خودمان پخش کنیم .البته تا قبل از آنکه مسئله وقت ندارمهایت پیش بیاید. حتى خیلى قبلتر از آنکه یادت برود اصلا ما براى

اصلا مرد باید

اصلا مرد باید ته ریش داشته باشد. باید بلوز چارخانه ریز بپوشد و آستینش را تا بزند بالا. باید صدایش جذبه داشته باشد.
باید ادکلن بزند.باید تیز باشد؛ حساب و کتاب هر چیزی دستش باشد. لبخندش هوش از سر آدم بپراند. سرسنگین حرف بزند. خلاق باشد. توی یک چیزی تخصص داشته باشد؛نگاهش را از همه بدزدد به جز کسی که باید نگاهش کند.
مرد اگر مرد باشد باید حرف های نگفته ات را از چشمانت،از صدایت، از لحنت، از نقطه چین هایت بخواند.
باید معنی "بهت خوش بگذره" را خوب بفهمد. برای هر ساعت نبودنش دلیل داشته باشد.
مرد باید حوصله دلیل شنیدن داشته باشد. حوصله تعریف کردن های زن از خرید. باید مغرور باشد. کیف پولش تر و تمیز ومرتب باشد. و ابروهایش پر باشد تا جذاب تر شود.
اصلا باید به معنای واقعی کلمه جذاب باشد. همه چیزش. راه رفتنش، حرف زدنش، الو گفتنش، استایل رانندگی کردنش. آدامس جویدنش، کتاب خواندنش، سلام گفتنش...

مرد باید بغل خورش خوب باشد. زود وا ندهد. بدون اینکه یادش بدهی از چشم هایت بخواند چه دوست داری.
مرد باید بلد باشد چه طور در چشم هایت نگاه کند و دکمه های مانتو ات را برایت ببند. باید بداند موقع آرایش در چه زاویه ای از آینه بنشیند و تماشایت کند. باید بلد باشد وسط کار و شلوغی چه طور حواست را یک طور خوبی پرت کند.

باید نگاهت را وسط جمع رو هوا بزند. باید از راه رفتنت بفهمد که دوستش داری یا نه. از لبخندت بفهمد حوصله اش را داری یا نه. مردی که بلد نباشد غرغر کردن های زن را فراموش کند؛ که مرد نیست.
مرد باس بداندوقتی می گویی دلم خرید می خواهد برایت چه کار کند. مرد باید با تمام وجود برای بودنش حریصت کند. برای داشتنش شیرفهمت کند. بایداز روی درک بالایش توی بند بند استخوانت ولوله بیندازد برای خواستنش. مرد باید مرد باشد تا دنیا زیرو رو شود.مرد باید برای داشتنت به آب و اتش بزند.
مرد باید مرد باشد.

. آغوش زبانِ مشتــرک آدم هاست !

.
آغوش زبانِ مشتــرک آدم هاست !
فقط با لهجـه هایِ متفاوت ...
زنی که گـریه می کند
یک آغوش محکم میخواهد، از جنسِ پیراهنِ چهار خانه یِ مــردی که تمامیتِ ارضیِ اندامش را در بر بگیــرد..
کودکی که زمین خورده است...
آغوشی که بویِ التیامِ زخم هایش را بدهد و نازش را بکشد و با هر"چی شده عزیزکم، گریه نکن"ـی بغضش با صدای بلند تـری بترکد...
و مـــردی که تویِ بالکن به رو به رو خیره شده است....
دو دستِ ظریف می خواهد که از پشت سر دورِ کمرش حلقه بشود و سیگار را از دستانش بیرون بکشد....آغوشی که تهَش طعم رژلب بدهد، و بویِ موهایِ زنی که دوستش دارد....

از یک رابطه‌ی شکست خورده، وارد رابطه‌ی جدید نشوید.

⚠️از یک رابطه‌ی شکست خورده،
وارد رابطه‌ی جدید نشوید.

💔گاهی پیش می‌آید بعد از جدایی از رابطه‌ی قبلی (همسر، نامزد و یا دوست)  بلافاصله موقعیت رابطه و دوستی دیگری پیش می‌آید. آیا در چنین مواقعی دوست جدید می‌تواند به فراموشی دوست قبلی کمک کند؟ خیر.

👈🏼مثلا فرض کنید در رابطه‌ی قبلی احترام چندانی برای شما قائل نبود، حالا در رابطه‌ی جدید، شما به محض دیدن کوچک‌ترین احترامی‌ جذب می‌شوید و به فاکتورهای دیگر توجه‌ای نمی‌کنید و تنها نداشته‌های رابطه‌ی قبلی را در رابطه‌ی جدید جست‌وجو می‌کنید.

💡حواس‌تان باشد شما نباید از رابطه‌ی قبلی فرار کنید و تنها منتظر باشید بدون فکر به فرد دیگری وابسته شوید. به همین دلیل به نظر می رسد بعد از قطع رابطه‌ی‌ قبلی، تا چند ماهی دوستی جدیدی را آغاز نکنید بهتر است. کمی صبر کنید تا خودتان را پیدا کنید و ابعاد عاطفی رابطه‌ی اتمام یافته، کمرنگ شود، بعد در یک رابطه‌ی جدید قرار بگیرید.

⚠️چون در اینجا احتمال اشتباهاتی به‌وجود می‌آید که می‌تواند برای‌تان گران تمام شود.

مقصرخودمانیم!

مقصرخودمانیم!
خودمانیم که روابط عجیب و غریب برای عشق هایمان تعریف می کنیم و وقتی کاراز کارمی گذرد تازه می فهمیم چقدروابسته شده ایم...!
تازه با گستاخی تمام نامش را هم عشق می گذاریم!کجای عشق گفته است می توانید هم دیگر را معمولی دوست داشته باشید یا کجای عشق نوشته است که می توانید به جای همدیگر کس دیگری را به آسانی جایگزین کنید!
بدبختی های ما از همانجا شروع شد که روابطمان را با عنوان های"دوست معمولی" و از آن بدتر "رل"تعریف کردیم! برای خودمان در دوستی های معمولی قانون های بی مصرفی وضع کردیم که مثلا حواسمان باشد عاشق نشویم!حواسمان باشد دل ندهیم،وابسته نشویم...! تا راهی برای برگشت بگذاریم که اگر این رفت فدای سرم بعدی که هست!
فاجعه اینجاست که پایبندی و وفاداری می شود پنهان ترین واژه ی روابطمان که خودمان را از عذاب وجدان های بعدش خلاص کنیم!
یا برای خودمان "رل" را تعریف کردیم که فقط روابطمان را به رخ دیگران بکشیم،برای هم قربان صدقه های مجازی برویم که مبادا کسی فکر نکند ما عاشق نیستیم!که پزِ عشقمان را بدهیم! و
باز هم فاجعه اینجاست که می توانیم هر بار با

بعد رفتنش

من ولی بعد رفتنش نیوفتادم به جون موهام، رُژای قرمز و زرشکیم که خودش برام خریده بودُ ننداختم بیرون، لباسایی که وقتی میپوشیدم چشاش برق میزد و نگاش ازم برداشته نمیشد و نذاشتم ته کمد... عطرمو عوض نکردم... همونجوری خندیدم؛ بلند و از ته دل. زیر بارون

یه وقتایی که دل یهو میمیره

یه وقتایی لازمه این گوشیه لعنتی رو خاموش کنی، تکیه بدی به دیوار دلت، بگی امروز فقط با همیم، هرچقد دوست داری حرف بزن، هرچقد دوست داری گله کن، حق با توعه، من زیاد وقت گذاشتم واسه بعضیا. من زیاد از خودم وخودت خرج کردم واسه بعضیا، من زیاد سوختم پای بعضیا.  یه وقتایی لازمه  در گوش دلت بگی: قول میدم دیگه به این زودیا خر نشم، بعد برداری این دل بیچاره رو ببری سینما، ببری پارک، ببری یه رستوران، بشینین لذتش رو ببرین. یه پیرهن زیبا براش بخر، یه عطر تازه که تو رو یاد دلت بندازه. دلت رو یاد تو  یه وقتایی لازمه، گاز بگیری زبونت رو، بگی ساکت شو، اصلا نمیخوام حرف بزنی، غیبت نامردا رو نکن، ولشون کن،ما خودمون با هم باشیم کافیه. یه وقتایی لازمه رووو قلبت بزنی، آقا... خانوم تعطیل شد، داریم میریم سفر، میریم عشق و حال، میریم واسه خودمون باشیم. ،شرمنده، من و قلبم باید بشینیم پای حرفای دلم،فعلا تعطیلیم، فعلا سفریم یه وقتایی واقعا لازمه این گوشیه لعنتی رو خاموش کنی، دلِ... یهو میگیره... یهو میمیره. 

یجایی دست از کیسه بوکس بودن بردار

یه جایی باید بهت بَر بخوره ؛   باید جلویِ شوخی هایِ بیجا و پر از تمسخرِ دیگران، دخالت هایِ بی موردو اظهارِ نظرهایِ ناحق ، رفتارایٍ توهین آمیز نامهربونِ آدمایِ اَطرافِت وایستی. همون وقتی که راننده تاکسی بقیه یِ پولِتو نمیده چون فکر میکنه اونجا غریبی ،  همون وقتی که از علایق و احساساتِت حرف میزنی و یه سِریا به حرفایِ جِدیت میخندن ، همون وقتی که میدونی فلانی داره دروغ میگه درحالی که حقیقت چیز دیگه اییه!  یِجایی باید دَست بَرداری از

آدم هایی از جنس دندان لق

به یک آدم هایی میگویند، دندان لق!!! همان هایی که،نه رفتن بلدن نه راه ماندن را! همان هایی که، هیچ وقت تکلیف شان در زندگی مشخص نیست! نمیدانند چه میخواهند!کجا زندگی میکنند! و بدترش این است که، حتی

وای به اون روزی که عاشق باشی

اینروزآ اگه عاشق باشی به چشم نمیای! اما اگه انقدر سرد و سخت باشی که جوابِ خداحافظُ با به سلامت جواب بدی عزیز میشی... انقدر عزیز که تمومِ وقتشون رو صرفِ جآ شدن تو دلت میکنن! وقتی به سرد بودنت ادامه بدی براشون میشی بُت و اونا میشن بُت پرست! زندگیشون میشه سراسر