6 #راهکار برای #کنترل_خشم

 به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث #خشم شما شده‌اند نه بقیه مردم

 بپرسید :
آیا #عصبانیت م میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟

بس کنید :
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.

فکر کنید :
به موقعیت و میزان خشمتون

 تمرین کنید :
نفس عمیق کشیدن و تکنیکهای ریلکسیشن

 اگر لازم بود :
پیاده روی کنید تا آرام شوید.